Śniadanie do szkoły na słodko: TOP 10 przepisów

Śniadanie do szkoły na słodko może stanowić wartościowy posiłek, który zadowoli Ciebie i dziecko. Dziecko ze smakiem je skonsumuje, a Ty, drogi rodzicu, w szybki i łatwy sposób przygotujesz danie dla swojego potomka (na słodko, ale bez dodatku cukru). Jeśli zdecydujesz się na słodką propozycję dla swojej pociechy, możesz być pewien, że lunch box Twojego dziecka wróci do domu pusty! Jakie więc dania zapakować maluchowi do plecaka, aby schrupał je z apetytem? Oto moje propozycje, wśród których na pewno znajdziesz coś, co zadowoli kubki smakowe twojej pociechy!

 

 

Autorka: 

Natalia Goździak

Dietetyk i LUNCH MUNCHowa Ciocia

W lunch box blogu, zakładce SMAKOWITE PORADY, znajdziesz wiele interesujących propozycji na posiłki dla twojej pociechy. Nie brakuje w niej również ciekawych przepisów na śniadania do szkoły na słodko! Oto kilka wybranych przeze mnie przykładów na smakowite, pełne słodyczy dania, idealne do szkolnego lunchboxa!

 

 

Śniadanie do szkoły na słodko: TOP 10 przepisów

 

Przepis #1 na śniadanie do szkoły na słodko: 

Babeczki owsiane z bananami

To smakołyk, który dostarczy do organizmu twojej pociechy same dobre składniki. Stanowi połączenie przyjemnego z pożytecznym, więc aż żal nie wykorzystać takiego przepisu! Wpadaj po recepturę na wyśmienite babeczki owsiane z bananami.

 

Dlaczego polecam właśnie te babeczki na śniadanie do szkoły na słodko?

Babeczki i muffiny to zawsze doskonały wybór na śniadanie do szkoły. Smakują wyśmienicie zarówno na wytrawnie, jak i na słodko. Są szybkie w przygotowaniu, dzięki czemu nawet gdy brakuje ci czasu na wymyślny posiłek, stworzysz je bez problemu.

Ponadto, babeczki owsiane z bananami to wartościowy smakołyk, który nie tylko zadowoli kubki smakowe twojej pociechy, ale także korzystnie wpłynie na jej organizm. Dzięki zawartości płatków owsianych i bananów przysmak stanowi pożywną, pełną witamin, składników mineralnych i błonnika przekąskę, która zaspokoi głód malucha i doskonale sprawdzi się jako śniadanie do szkoły na słodko.

 

Przepis #2: 

Racuchy z jabłkami (bez drożdży!)

Kolejną fantastyczną propozycją dla zabieganych rodziców są ekspresowe racuchy z jabłkami. Od tradycyjnych racuchów wyróżniają się tym, iż nie zawierają dodatku drożdży. Dzięki temu ich przygotowanie zajmuje zaledwie chwilę i wartościowe śniadanie do szkoły na słodko dla twojego malucha gotowe!

 

Dlaczego te racuchy sprawdzą się w opcji na śniadanie do szkoły na słodko?

Nie marnujesz cennego czasu, czekając, aż wyrosną drożdże. Zdecyduj się na niezawodną wariację klasycznych placuszków z jabłkami i zaskocz swoją pociechę smakowitym śniadaniem do szkoły na słodko!

Racuchy z jabłkami to sycące danie, które zaspokoi głód twojego malucha. Dzięki obecności w daniu owocu posiłek dostarcza do organizmu dziecka cenne witaminy i składniki mineralne. Owoc nadaje placuszkom również kuszącej wilgotności, a to sprawia, że maluch nie może oprzeć się smakowitej przekąsce! Poznaj tajniki przygotowania doskonałych racuchów z jabłkami i w mgnieniu oka stwórz pyszny posiłek dla twojego dziecka!

 

Przepis #3 na śniadanie do szkoły na słodko: 

Placki z dyni na słodko

Dynia to wyjątkowe warzywo, które najczęściej gości na twoim stole w okresie jesiennym. Na sklepowych półkach produkt ten znaleźć można przez cały rok, dlatego nic nie stoi na przeszkodzie, aby placuszki z dyni przygotować również latem! Nazwałam dynię warzywem wyjątkowym z tego względu, iż jest to produkt niezwykle wszechstronny. Dynia pasuje zarówno do wytrawnych dań, jak i tych na słodko. Sprawdzi się jako składnik zupy, sałatki, jako danie główne, a także śniadanie do szkoły na słodko!

 

Dlaczego dyniowe placki polecam na szkolne śniadanie na słodko?

Słodkie placki z dyni to treściwe i sycące danie, które doskonale nada się jako śniadanie do szkoły dla twojego dziecka. Placuszki są poręczne i świetnie pasują do lunch boxa. Ich smak jest słodki i lekko korzenny, dzięki czemu maluchy je uwielbiają. Co więcej, placki z dyni to bogactwo witamin i składników mineralnych, takich jak wapń, magnez, cynk, witaminy z grupy B, witamina A, C czy E. Ponadto ich przygotowanie nie zajmuje dużo czasu, więc nawet w ciągu intensywnego dnia zdążysz stworzyć wartościowe śniadanie do szkoły dla twojej pociechy.

Doskonałym rozwiązaniem jest przygotowanie większej porcji placków, aby mieć na dwa-trzy najbliższe dni. Danie możesz również zamrozić i zostawić na „czarną godzinę”. Przepis na smakowite placki z dyni już na ciebie czeka na stronie!

 

Przepis #4: 

Domowa nutella

Nie ma nic złego w zapakowaniu do lunch boxa dziecka kanapek, oczywiście jeśli zawierają wartościowe składniki! Tym razem proponuję ci przygotowanie śniadania do szkoły na słodko w postaci kanapek z domową nutellą!

Dzieci kochają kremy czekoladowe, jednak jak zapewne już wiesz, nie są to zdrowe pasty do smarowania pieczywa. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, abyś samodzielnie przygotował wyśmienitą i co najważniejsze, zdrową nutellę! Do stworzenia smakowitego kremu potrzebne ci będą jedynie 4 składniki!

 

Dlaczego domowa nutella sprawdzi się w opcji słodkiego szkolnego śniadania?

Bazę domowej nutelli stanowią awokado oraz banan, dzięki czemu samodzielnie przygotowana pasta jest świetnym źródłem makro i mikroskładników! Domowe smarowidło wyróżnia się dobrym stosunkiem tłuszczów, białka i węglowodanów. Ponadto dostarcza do organizmu twojego malucha mikroelementy takie jak m.in. potas, wapń, żelazo, witaminy z grupy B czy witamina K. Weź w dłoń pełnoziarniste pieczywo i przełóż je >>> domowej roboty smarowidłem!

 

Przepis #5: 

Kakaowe placuszki gryczane

Placuszki w tym wydaniu to wdzięczny sposób na przemycenie kaszy gryczanej w potrawie dziecka. Spakujesz je ze spokojem ducha do szkolnej śniadaniówki. Pyszne śniadanie do szkoły na słodko gotowe!

 

Co sprawia, że kakaowe placuszki gryczane są, moim zdaniem, rozsądną opcją na szkolne słodkie śniadanie?

Razem z kakaowymi placuszkami gryczanymi zapewniasz dziecku witamin oraz składników mineralnych, m.in. żelazo, wapń, magnez, cynk, witaminę B, witaminę A. Te z kolei są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu pociechy. Wpływają m.in. na prawidłową pracę mózgu czy rozwój kości. Wpadaj zatem po przepis na placuszki gryczane dla dzieci.

 

Przepis #6: 

Ciasto pomidorowe

Ciasto pomidorowe przypomina nieco ciasto marchewkowe, które już zapewne znasz. Puszyste i miękkie w środku, a jednocześnie bardzo łatwe w przygotowaniu ciasto, które zrobisz z zaledwie sześciu składników (nie licząc przypraw). Idealne dla smakoszy bananów, którzy nie lubią pomidorów. Wpadaj zatem po mój przepis na pomidorowe ciasto na słodko.

 

Jakie korzyści dla zdrowia dziecka niesie za sobą pomidorowe ciasto?

Z pomocą ciasta pomidorowego w ciekawy, przystępy sposób wprowadzasz do jadłospisu twojego dziecka pomidory. Tym samym dieta twojej pociechy bogata jest w witaminy takie jak witamina A, C, E, K czy witaminy z grupy B. Do organizmu malucha dostarczasz także wiele składników mineralnych takich jak potas, cynk, wapń, żelazo, fosfor czy sód. Obecność pomidorów w wypieku wspiera mikroflorę jelit twojego dziecka, a m.in. użyty w cieście imbir korzystnie wpływa na odporność i funkcjonowanie układu nerwowego.

 

Przepis #7: 

Pudding ryżowy z mango

Pudding ryżowy to danie kryzysowe, to znaczy takie które sprawdza się kiedy brakuje weny na wypełnienie pojemnika na posiłek dziecka. Mango w puddingu nadaje mu orzeźwiającej nuty. Zaserwuj maluchowi sycący pudding ryżowy z mango i nie martw się, po takim daniu twoje dziecko na pewno nie będzie głodne!

 

Dlaczego pudding ryżowy polecam jako sposób na śniadaniówkę dziecka?

Pudding przygotujesz z płatków ryżowych, które są świetnym rozwiązaniem jeśli Twoja pociecha stroni od ryżu. Jest to sycący i  wartościowy posiłek. Sprawdź link do przepisu na pudding ryżowy z mango do śniadaniówki i zobacz czy pokocha je Twoja pociecha?

 

Przepis #8: 

Domowe drożdżówki z sezonowymi owocami

Życie z dzieckiem to metoda prób i błędów, to kombinowanie i przemycanie wartościowych produktów pomiędzy innymi składnikami. Jeśli twoja pociecha stroni od jakichś owoców (np. porzeczek), może akurat w formie drożdżówki chętnie zje zawartą w nich porcję witamin?

 

Dlaczego polecam domowe drożdżówki na śniadanie do szkoły na słodko?

Domowe drożdżówki to świetna metoda na wzbogacenie diety dziecka w owoce, poprzez umieszczenie ich na pulchnym cieście. Jeśli masz ochotę na domowe wypieki, to wpadaj po przepis na domowe drożdżówki z sezonowymi owocami.

 

Przepis #9: 

Snickersowy krem jaglany

Dlaczego krem jaglany sprawdzi się w opcji śniadania do szkoły na słodko?

W ciekawy sposób przemycisz do diety swojego dziecka wartościowe składniki, które samodzielnie mogą nie wzbudzić zainteresowania twojego niejadka. Sucha kasza jaglana ułożona na talerzu obok gotowanej piersi z kurczaka może nie zachęcić twojej pociechy do konsumpcji, jednak w połączeniu z orzechami i mlekiem kokosowym, aż trudno będzie się jej oprzeć. To samo dotyczy orzechów. Dlatego wpadaj po przepis na snickersowy krem jaglany.

 

Przepis #10: 

Owocowa komosanka

Gdy twoje dziecko gardzi wartościowymi produktami, niechętnie sięga po owsiankę czy jaglankę może spróbuj zaserwować mu komosankę? To doskonałe źródło białka, błonnika i wielu witamin, dlatego ochroni twoją pociechę przed niedoborami wielu składników. Razem z ulubionymi owocami czy bakaliami komosanka na pewno zainteresuje twojego malucha. Tu znajdziesz przepis >>> owocowa komosanka.

 

 

Czy śniadanie na SŁODKO na pewno znaczy ZDROWO?

 

Przeszło Ci to przez myśl? Że śniadanie do szkoły na słodko nie jest do końca właściwym wyborem. Że serwując dziecku słodkie potrawy, zniechęcasz je do innych, wartościowych dań. Zatrzymaj tę karuzelę rozterek i nie martw się! Słodkie śniadanie naprawdę może stanowić wartościowy posiłek, wypełniony witaminami i składnikami mineralnymi, pełen dobrze zbilansowanych makroskładników i błonnika. A ten artykuł tylko to potwierdza!

 

Doskonale wiesz, że śniadanie do szkoły to nie tylko kanapki…

Nie ma też nic złego w tym, aby raz na jakiś czas twoje dziecko schrupało posiłek w wersji na słodko. Najważniejsze, aby było zdrowo i abyście oboje byli zadowoleni! No i żeby lunchbox po szkole był pusty :). To wszystko jest w zasięgu Twojej ręki, a właściwie w Twojej kuchni.

Wykorzystaj przedstawione przeze mnie przepisy, lub zainspiruj się nimi do stworzenia własnych, ciekawych dań. Wybierz jedną z przedstawionych propozycji i śmigaj przygotować pyszne śniadanie do szkoły dla twojego dziecka! Obopólne korzyści gwarantowane!

 

A na koniec: słodkie śniadanie do szkoły – smakowita porada:

Coś na słodko – i nie tylko – spakujesz do szkoły bezpiecznie, jeśli do torby na lunch dołożysz jeszcze wkład termiczny.

 

 

 

Autorka: 

Natalia Goździak

Magister dietetyki z zamiłowaniem do pisania.

Natalia pasjonuje się przepisami, które stanowią zdrowe alternatywy powszechnie znanych smakołyków. Miłośniczka dobrego jedzenia, fotografii i książek.

08/23/2022