Drugie śniadanie do szkoły

Drugie śniadanie do szkoły - zastanawiasz się, jak skomponować wartościowe drugie śniadanie dla dziecka? Na szczęście, temat wydaje się dosyć prosty... o ile zastosujesz pięć prostych zasad!

Drugie śniadanie do szkoły - TOP 5 ważnych (i prostych) zasad!

Po pierwsze: Posiłek, a nie przekąska!

Zadbaj o to, żeby drugie śniadanie było pełnowartościowym posiłkiem, a nie przekąską. Co to znaczy? Zbilansowany i pełnowartościowy posiłek składa się z:

• pełnoziarnistych węglowodanów
• białka
• tłuszczy
• warzyw i owoców

Po drugie: "pełnowartościowe" zamiast "śmieciowe" 

Zastępując kupne przekąski (te bazują na "małowartościowych" ziarnach, oczyszczonej mąki), zwiększysz ilość błonnika w diecie dziecka, co z kolei wpłynie na zmniejszenie apetytu dziecka na słodycze i sklepowe łakocie.

Po trzecie: zapomnij o cukrze 

Unikając cukru zmieniasz nawyki żywieniowe dziecka na przyszłość. Dlatego, zamiast owocowego jogurtu ze sklepu spakuj mu do torby na lunch jogurt naturalny. Garść owoców takich jak maliny czy borówki spakuj w pojemnik na jedzenie, i pokaż jak przepysznie smakują zmieszane z naturalnym jogurtem.

Po czwarte: wygląd się (mocno) liczy!

Kolorowy zestaw lunch box czy torba na jedzenie może zachęcić dziecko do jedzenia. Dlatego zadbaj o to, żeby drugie śniadanie było estetycznie zapakowane, kolorowe i łatwe do zjedzenia.

Po piąte: kreatywnie podejdź do jedzenia

Kreatywność to ważna umiejętność, która pomoże Ci w pakowaniu dziecku urozmaiconych posiłków. Podejdź do tematu urozmaicania posiłków z otwartą głową, poszukując zdrowych i kolorowych przepisów. Smakowite porady na drugie śniadanie do szkoły znajdziesz również na naszym blogu!