Pomarańczowe jedzenie – 9 pomysłów na pomarańczowy lunch box
Kiedy żywność i zdrowie cieszą się tak wielkim zainteresowaniem, to warto też przyjrzeć się naszym pomarańczowym sprzymierzeńcom. Dlatego wpadaj po 9 pomysłów na lunch box w kolorze pomarańczy!
Pomarańczowe jedzenie to kolejny kolor natury, który może inspirować do tego, żeby jeść zdrowo i kolorowo! Pisałem już o modzie na czerwone jedzenie oraz na żółte jedzenie, a jesień to sezon wprost idealny na… pomarańczowe!
Pomarańczowe jedzenie z owoców i warzyw
Pomarańczowe owoce i warzywa nie tylko są apetyczne i przyjemne dla wzroku, ale również niesamowicie pożyteczne dla organizmu, dzięki zawartości karatenoidów. Te są wchłaniane przez jelita, gdzie przedostają się do krwi, a następnie transportowane są do różnych tkanek w naszym organizmie. Karatenoidy występują najliczniej w:
- • marchwi
- • batatach
- • dyni
- • papryce
- • morelach
- • pomidorach
- • brzoskwiniach
Pomarańczowe jedzenie – dlaczego warto?
Po pierwsze:
pomarańczowe owoce i warzywa zazwyczaj mają dużą zawartość wody, są zatem idealnymi składnikami do uzupełnienia witamin, bez obawy o wagę.
Po drugie:
pomarańczowe owoce i warzywa są bogate w witaminę C i retinol (witaminę A).
Po trzecie:
badania epidemiologiczne wskazują na korzystny związek pomiędzy spożyciem dużych ilości warzyw, a zmniejszającym się ryzykiem wystąpienia chorób przewlekłych tj. nowotwory.
Ale pomarańczowe jedzenie nie tylko owocami i warzywami stoi! Wybieraj też kurkumę, która jest genialnym antybiotykiem! Dlatego warto po nią sięgać w okresie jesienno-zimowym, gdy dopada nas grypa lub katar. Mało tego, kurkuma ma potwierdzone właściwości nowotworowe, dlatego sięgaj po nią śmiało i dodawaj do potraw, a nabiorą apetycznego pomarańczowego kolorku!
Pomarańczowe jedzenie: pomysł nr 1:
Pomarańczowe jedzenie: pomysł nr 2:
Pomarańczowe jedzenie: pomysł nr 3:
Pomarańczowe jedzenie: pomysł nr 4:
Pomarańczowe jedzenie: pomysł nr 5:
Pomarańczowe jedzenie: pomysł nr 6:
Tajemnicą pomarańczowego kuskusu jest właśnie kurkuma. Warto ją dodawać do możliwie wielu potraw, bo poprawia kondycję psychiczną i warto ją stosować w stanach przemęczenia.
Pomarańczowe jedzenie: pomysł nr 7:
Pomarańczowe jedzenie: pomysł nr 8:
Pomarańczowe jedzenie: pomysł nr 9:
Bataty, czyli inaczej słodkie ziemniaki, nie tylko świetnie smakują jako frytki. Nadają się też do osładzania placków, kotletów, pasztetów i ciast.
Pomarańczowe jedzenie jem przez 24h – smakowita porada:
Ładnie podany posiłek, czy to na talerzu, czy to w lunchbox dla dzieci nie tylko zachęca do jedzenia, ale i lepiej smakuje. To właśnie wizualna strona potraw tak bardzo przyciąga. I o ile kolor pomarańczowy jest wprost cudowny, to ważne, żeby na co dzień, posiłki aż kipiły od różnobarwnych dodatków! Bo to właśnie w różnorodności posiłków jest siła ich cennych dla zdrowia właściwości!
11/01/2020
