Dynia pi偶mowa 馃巸dyniowe 艂贸deczki 馃巸w nich przemycisz warzywa dla dziecka

Dynia pi偶mowa dla dziecka dyniowe 艂贸deczki

Co powiesz na pachn膮c膮 jesieni膮, pomara艅czow膮 dyni臋, w diecie Twojego dziecka? 艢wie偶o, zdrowo, ale nie na szybko. Nic tylko w艂膮cza膰 piekarnik! Gotowy?

Dynia pi偶mowa staje si臋 coraz bardziej powszechna i dost臋pna. Dlatego, w pa藕dzierniku si臋gam po ni膮 ch臋tnie. Dynia pi偶mowa dla dziecka to warzywo, kt贸re jest 藕rod艂em wielu cennych sk艂adnik贸w, w tym:

  • 鈥 witaminy A (dzia艂a przeciwnowotworowo),
  • 鈥 potasu (odpowiada za prawid艂owe napi臋cie mi臋艣ni),
  • 鈥 b艂onnika (zapobiega zaparciom).

Coby oswoi膰 to zdrowe co艣 (kszta艂tem przypomina dynio-gruszk臋), stosuj臋 patent z dyniowymi 艂贸deczkami. Dynia pi偶mowa musi si臋 zmie艣ci膰 do pojemnika na jedzenie, a potem do torby na lunch. Dlatego w艂a艣nie, do tego dania wybieram mo偶liwie male艅kie dynie.

POMARA艃CZOWA TORBA NA LUNCH DLA DZIECI PAULA THE PUMPKIN

dynia pi偶mowa dla dziecka - 艂贸deczki

Sk艂adniki:

  • 鈥 ma艂a dynia pi偶mowa
  • 鈥 p贸艂 szklanki sera 偶贸艂tego
  • 鈥 p贸艂 szklanki kukurydzy z puszki
  • 鈥 1/4 czerwonej papryki
  • 鈥 ma艂a gar艣膰 grzyb贸w (opcjonalnie)
  • 鈥 1 ma艂a cebula (opcjonalnie)
  • 鈥 s贸l i pieprz do smaku
  • 鈥 du偶a szczypta 艣wie偶ych zi贸艂 (oregno, bazylia, kolendra, koperek, tymianek)
  • 鈥 pomidorki koktajlowe + 艣wie偶e zio艂a do dekoracji

Dynia pi偶mowa dla dziecka - dyniowe 艂贸deczki

Przygotowanie:

  1. Rozgrzewam piekarnik do temperatury 190 stopni. W mi臋dzyczasie nacinam dyni臋 czubkiem ostrego no偶a. Wk艂adam j膮 do nagrzanego piekarnika i piek臋 oko艂o 40 do 60 minut (a偶 dynia stanie si臋 lekko mi臋kka).
  2. Wyjmuj臋 dyni臋 z piekarnika i odstawiam do przestygni臋cia – na tyle, 偶ebym m贸g艂 j膮 trzyma膰 w d艂oniach.
  3. Kiedy warzywo przestygnie, dyni臋 przekrajam na p贸艂. Nast臋pnie, 艂y偶eczk膮 usuwam mi膮偶sz i pestki. W obu po艂贸wkach dyni maj膮 powsta膰 zag艂臋bienia. Po艂贸wki dyni uk艂adam w bryfance, jedna obok drugiej.
  4. Wybrany mi膮偶sz dyni przek艂adam do miski, a do niego dok艂adam warzywa: kukurysz臋, papryk臋, cebul臋, pieczarki. Nast臋pnie, wszystko mieszam z serem i kr贸tko przesma偶am na patelni na niewielkim ogniu.
  5. Podsma偶ony farsz nak艂adam do po艂贸wek dyni i przykrywam du偶ym arkuszem folii aluminiowej. Piek臋 oko艂o 30 – 45 minut, a偶 sos zacznie wrze膰. Na koniec, wszystko wyjmuj臋 z piekarnika, a sch艂odzone wk艂adam do lod贸wki.

Dynia pi偶mowa. dyniowe 艂贸deczki

Dynia pi偶mowa dla dziecka – tego nie zrobisz na szybko…

To danie, inaczej ni偶 pozosta艂e, szykuj臋 wieczorem. No c贸偶, przygotowanie ca艂ej potrawy u mnie trwa nawet do dw贸ch godzin. Mimo to, uwa偶am 偶e to danie jest warte zachodu i mojej pracy. Dlatego, ca艂e przedsi臋wzi臋cie ko艅cz臋 dzie艅 wcze艣niej. Dopiero rano, przed szko艂膮, przek艂adam wystudzon膮 po艂贸wk臋 do pojemnika na obiad. Na koniec, wszystko okraszam zielenin膮 i pomidorkami koktajlowymi, a pojemnik przykrywam nak艂adk膮 偶elow膮 (wyjmuj臋 j膮 z zamra偶arki).聽 I mam! Zdrowe mniam mniam!

10/25/2019

Torba termiczna na lunch dla dzieci