Dyniowe babeczki bez cukru to beta-karoten i prowitamina A zamknięte w muffince

dyniowe babeczki bez cukru

LUNCH MUNCHowa Mama podaje przepis na dyniowe babeczki. Smakołyki bez cukru, ale za to dynia to warzywo bogate w beta-karoten i prowitaminę A. Wpadaj zatem po ten łatwy przepis, i zdrowo i kolorowo szykuj dyniowe muffinki z dzieckiem!

Dyniowe babeczki bez cukru to świetny pomysł na niedzielne gotowanie, i zdrowsza alternatywa dla ciasta. Idealne na przyjęcie (dziecięce i nie tylko). Dodatkowo, łatwo je przyrządzisz i zrobisz z dzieckiem, bo przepis wymaga po prostu zmieszania ze sobą najpierw mokrych, a potem suchych składników. Ja przyrządzam je najczęściej w niedzielę, tylko zawczasu przygotowuję dynię. Mianowicie, pocięte kawałki wstawiam do piekarnika wieczorem i piekę około godziny w temperaturze 180 stopni C. Jeśli masz już gotowe, to wykorzystaj też puree z dyni. Jak je zrobić? Przeczytasz tu: puree z dyni.

prezenty na gwiazdkę dla dzieci

 

Dyniowe babeczki bez cukru – za co je lubię?

O tym, dlaczego dynia piżmowa często gości w naszym domu, pisał już na blogu LUNCH MUNCHowy Tata. Ale właśnie ten przepis na dyniowe babeczki bez cukru lubię nie tylko za to, że zawiera dynię, ale również dlatego, że:

  • — babeczki są idealne do wspólnej i prostej zabawy z gotowaniem z udziałem dziecka – właściwie przepis ogranicza się do wymieszania składników
  • — samo wykrawanie dyni daje mnóstwo radości dla małego dziecka! Ja korzystam z noża, a dziecku pozwalam ręką sobie swobodnie operować, wygrzebywać no i co tam jeszcze mała duszyczka wymyśli
  • — do tych babeczek nie dodaję samego białego cukru, zamiast tego słodzę miodem lub syropem klonowym i wiórkami z kokosa
  • — niby są deserowe, ale jednocześnie bardzo pożywne – kiedy nasza LUNCH MUNCHowa Córka spędza dzień poza domem, pakuję je w lunchbox pojemnik
  • — sprawdzają się jako zdrowsza przekąska na wszelkiego rodzaju dziecięce imprezki. Wtedy możecie je wspólnie udekorować i zanieść na dziecięce przyjęcie.

dyniowe babeczki bez cukru

  • Różowe pojemniki na jedzenie HELLO PENELOPE!

  • — no i najważniejsze: bez względu na to, czy moja pociecha zje tradycyjny obiad, czy nie – te babeczki utrzymają jej poziom energii na długo (np. przed dodatkowymi zajęciami po szkole).

 

dyniowe babeczki bez cukru dla dzieci przygotowanie

 

Dyniowe babeczki bez cukru – składniki:

Dyniowe babeczki bez cukru – składniki mokre:

  • 1.5 szklanki  wcześniej upieczonej i pokrojonej na małe kawałeczki dyni (sprawdzi się hokkaido lub dynia piżmowa)
  • 2 jajka
  • pół szklanki mleka kokosowego
  • 5 łyżek miodu lub syropu klonowego (lub innego słodziwa)
  • pół szklanki oleju (u nas najlepiej sprawdza się rzepakowy)

Dyniowe babeczki bez cukru – składniki suche:

  • 1.5 szklanki mąki pełnoziarnistej
  • pół szklanki mąki kokosowej
  • pół szklanki wiórków kokosowych
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia (możesz go pominąć, wówczas nie wyrosną)
  • 2 łyżeczki cynamonu
  • 1 łyżeczka kurkumy

Dyniowe babeczki bez cukru – dodatkowe składniki:

  • masło orzechowe  (nadzienie do środka babeczek)
  • rodzynki, pestki, płatki migdałów, rodzynki, jagody goji (zdrowa posypka do babeczek zamiast cukru)

 

dyniowe babeczki bez cukru jak zrobic

 

Dyniowe babeczki bez cukru – przygotowanie:

  1. Wybieram papilotki (akurat teraz mam najwięcej papierowych, mogą być również papilotki z silikonu), i  wkładam do foremki do babeczek.
  2. Piekarnik nastawiam na 180 stopni C z termoobiegiem.
  3. Mokre składniki łączę i mieszam łyżką.
  4. To samo robię z suchymi.
  5. Następnie, i  mokre i suche składniki łączę ze sobą – tak, żeby powstało gładkie ciasto.
  6. Biorę się za wypełnianie papilotek do babeczek. Każdą foremkę wypełniam nadzieniem, trochę mniej niż do połowy. Uzupełniam łyżeczką masła orzechowego, i na wierzch jeszcze przykrywam masą. Tak wyglądają przed włożeniem do piekarnika!
  7. Przygotowane babeczki dyniowe wkładam do piekarnika.
  8. Piekę do 25 minut w piekarniku w temperaturze  180 stopni C z termoobiegiem.
  9. Tak wyglądają gotowe babeczki dyniowe, po wyjęciu z piekarnika, ostudzeniu i przełożeniu w pojemnik!

dyniowe babeczki bez cukru różowy pojemnik na jedzenie

 

Dyniowe babeczki bez cukru – smakowita porada:

Wspomniałam o jagodach goji do posypania babeczek. Jeśli chcesz je zastosować, to najpierw zmiękcz je, namaczając przez kilka lub kilkanaście minut w wodzie, a jeszcze lepiej – w soku jabłkowym. Dopiero kiedy staną się miękkie, korzystaj z nich do pieczenia. Inaczej staną się twarde, i nie posmakują Twojemu dziecku.

dyniowe babeczki bez cukru prosty przepis

 

Dyniowe babeczki bez cukru w opcji na przyjęcie:

W opcji imprezowej ważny jest oczywiście kolorek na talerzu (czy w lunch boxie do którego spakujemy smakowite i zdrowe babeczki). Dyniowe babeczki bez cukru docenią towarzysze imprezki (na przykład andrzejkowej). Dlatego, oprócz zdrowej posypki (w postaci rodzynek, płatków migdałów czy pestek dyni), zadbaj o kolorowe gadżety. U nas sprawdzają się kolorowe papilotki oraz toppery (inni mówią na nie również pikery 🙂 ). Tak czy siak, chodzi o tematyczne, kolorowe i wesołe wykałaczki, które ja osobiście uwielbiam!

dyniowe babeczki bez cukru dla dzieci i na przyjecie

Dyniowe babeczki bez cukru w opcji do lunch boxa:

Te dyniowe babeczki jesienią bardzo często pakuję w pojemnik na lunch. Wtedy stają się słodką, ale bezcukrową przekąską  przed zajęciami dodatkowymi mojej córki. Niekiedy niestety zdarza się, że nie ma czasu na jedzenie, i babeczki idą w ruch w samochodzie… Czasem czasu jest więcej i zjada je już na miejscu… W każdym razie, babeczki są świetnym i pożywnym rozwiązaniem jako jedzonka do pojemnika. W lunch boxie pozostaną świeże do dwóch dni. Właśnie tak wyglądają po spakowaniu. Smacznego!

dyniowe babeczki bez cukru do lunch boxa dziecka

11/10/2019

Torba termiczna na lunch dla dzieci