Zdrowe żywienie dzieci

Zdrowe żywienie dzieci to temat strasznie ważny dla nas, rodziców, bo to od nas zależy jakość życia maluchów i ich przyszłość. Gdy na świat przychodzi maluch, karmimy go tym, co najlepsze. Skrupulatnie przygotowujemy zdrowe posiłki bobasa i wybieramy produkty najwyższej jakości. Nie inaczej powinno być później, kiedy dziecko idzie do szkoły, bo w tym czasie żywność nadal ma ogromny wpływ na zdrowie dzieci. Ich system odpornościowy nadal się kształtuje, i tylko odpowiednio wzmacniany, potrafi bronić się przed szkodliwymi substancjami.

Przemyślany posiłek a zdrowe żywienie dzieci

Zdrowe żywienie dzieci opiera się na przemyślanych posiłkach. Co to znaczy, że posiłek dla dzieci powinien być przemyślany? Ma spełniać dwa wymogi:
a) Wymóg różnorodności:
Ważne, żeby w trakcie dnia dziecko zjadło odpowiednią ilość: węglowodanów, białka, tłuszczy, a także witamin i składników mineralnych. Sam jogurt czy kanapka na bazie białego pieczywa to zdecydowanie za mało. Dlatego, zbilansowany posiłek dziecka powinien składać się z:

• pełnoziarnistych węglowodanów,
• białka,
• tłuszczy,
• owoców i warzyw.

Różnorodność oznacza wprowadzanie kolorów natury do szkolnej śniadaniówki. Za młodu, w cudnych kolorach owoców i warzyw dzieci mają się wręcz zakochać. Każdy z kolorów ma swoją energię i siłę. Wpływa na nastrój i na zdrowie dzieci.

b) Wymóg jakości:
To również ważne kryterium, ponieważ już niewielka zmiana produktów z mąki oczyszczonej na pełnoziarniste ziarno przyniesie dobry rezultat. Dostarczysz dziecku błonnika i witamin, co z kolei zmniejszy apetyt dziecka na słodycze. Podobnie jest z warzywami i owocami. Kolorowe jabłka czy marchewki kupione od gospodarza będą smaczniejsze i zdrowsze niż te z wielkoformatowego sklepu.

Zdrowe żywienie dzieci a rzeczywistość

Pomimo, że o negatywnych skutkach nadmiernego spożycia produktów przetworzonych wie już chyba każdy rodzic, to badania ankietowe wśród rodziców dzieci w wieku szkolnym wskazują, że jadłospis dzieci jest daleki od ideału. Z szarością na talerzu walczy LUNCH MUNCHowa rodzinka. Na blogu, w naszych smakowitych poradach znajdziesz przepisy na zdrowy obiad dla dzieci i zdrowe jedzenie do szkoły. Urozmaicone, pełne witamin drugie śniadanie w szkole to duży zastrzyk zdrowej energii dla dziecka... na cały dzień!