Jakie owoce pakować do śniadaniówki, lunch boxa lub kanapnika?
Owoc to wdzięczny składnik śniadaniówki i naturalna dekoracja jej zawartości. Duży wybór rodzajów, niezliczona ilość kształtów, kolorów i aromatów sprawiają, że w łatwy sposób soczystymi fruktami uatrakcyjnisz wnętrze lunch boxa. Chcesz wiedzieć jakie owoce do śniadaniówki sprawdzą się najlepiej? Czytaj dalej!
Kto pamięta jak wygląda schemat pakowania idealnego lunchboxa? Nie bez kozery pytam, bo o jednym ważnym jego elemencie będzie dzisiejszy wpis. 😉 Wróćmy więc do podstaw, które mówią że w dobrze skomponowanej śniadaniówce powinny znaleźć się: baza – czyli kanapka, tost, naleśnik, gofr etc. z białkowym dodatkiem, warzywo, owoc i coś do chrupania. No i właśnie mamy wśród elementów składowych: OWOC. Jakie owoce do śniadaniówki, lunch boxa lub kanapnika pakować? Tego dowiesz się w tym wpisie.
Autorka wpisu:
Karolina Bruchal-Bąk
LUNCH MUNCHowa ciocia
Owoc to bardzo istotny produkt w menu dzieci (i w przeciwieństwie do warzyw – w większości przypadków akceptowany). To taki wdzięczny składnik śniadaniówki, również dlatego, że jest naturalną dekoracją jej zawartości! No i właśnie duży wybór rodzajów, niezliczona ilość kształtów, kolorów i aromatów sprawiają, że – z soczystymi fruktami – w łatwy sposób uatrakcyjnisz wnętrze lunch boxa.
Ale czy jest jakiś dobry sposób na owoce do śniadaniówki? Zapytasz…
Tak, jest. Ważne jest tylko przestrzeganie kilku prostych zasad, dzięki czemu rozsmakujesz dziecko w soczystych cytrusach, delikatnych owocach sezonowych, a jesienią w aromatycznych polskich jabłkach, gruszkach i śliwkach. Żeby osiągnąć sukces w pakowaniu owoców do śniadaniówki, przygotuj je zgodnie z poniższymi wytycznymi.
Jakie mam sprawdzone sposoby na owoce do śniadaniówki?
Po pierwsze – owoce niecieknące
Nikt nie lubi, a szczególnie dzieci, gdy soki z owoców w trakcie jedzenia ciekną im po palcach. Jeśli jednak chcesz spakować do lunchboxa np. pomarańczę to pokrój ją w ćwiartki lub plasterki i osącz za pomocą ręcznika papierowego. Podobnie postępuj z arbuzem, ananasem lub melonem. Pamiętaj, by tak przygotowane kawałki umieścić w szczelnej przegródce LUNCH MUNCHowego boxa.
Po drugie – owoce nieciemniejące
Pakowanie krojonych jabłek to powszechny problem wielu rodziców. Internet pełny jest zapytań: „Co zrobić by, owoce nie ciemniały?” Tak się składa, że spokojnie można temu zaradzić. Mamy kilka możliwości, by jabłuszko pozostało ładne z jasnym, kremowym miąższem. Wypróbuj te sposoby:
1. Skrop pokrojone cząstki owocu sokiem z cytryny
2. Zanurz kawałki jabłka w gazowanej wodzie na chwilę, a potem osusz
3. Zanurz owoc w wodzie z dodatkiem soli/sody, a bezpośrednio przed spakowaniem do lunch boxa – osusz papierowym ręcznikiem
Podobnie dzieje się z bananem. A tak szczerze, to nie polecam krojenia tego owocu. Ciemnienie to jedno, ale „rozciapcianie” to drugie… Naprawdę lepiej będzie, jeśli banan pozostanie w swoim naturalnym opakowaniu – czyli w skórce. A jeśli już bardzo potrzebujesz pokroić go na mniejsze kawałki lub plasterki, to wybierz po prostu twardszego, mniej dojrzałego, ale również skrop go sokiem z cytryny.
Po trzecie – owoce niedelikatne
Niedelikatne – tutaj mam na myśli maliny, jeżyny czy borówki. Łatwo o ich zgniecenie szczególnie w obecności innych twardszych owoców. Pakuj je osobno. Nad borówkami „zapanujesz” nabijając je na ozdobną wykałaczkę lub piker. Jeśli myjesz maliny lub jeżyny przed włożeniem ich do śniadaniówki, to porządnie osusz je na ręczniku papierowym.
Po czwarte – owoce nieprzejrzałe
Nieprzejrzałe kiwi – które w pewnym momencie dojrzałości robi się bardzo miękkie i zmienia mu się zarówno konsystencja jak i smak. Taką samą sytuację mamy z brązowiejącym bananem (bardzo brązowy idealnie pasuje do wypieków). Uważaj też na śliwki i gruszki – ich wnętrze bardzo mięknie w miarę nabierania dojrzałości.
Po piąte – owoce „niedostępne”
Owoce „niedostępne” – czyli takie, do których dostanie się wymaga trochę zabawy, a na pewno czasu. Wśród takich opornych owoców wymienić mogę pomelo, ananasa, granat lub liczi. Na nie też mam sposób!
To bardzo smaczne i wartościowe owoce, więc byłoby wspaniale gdybyś pakowała/pakował je do szkolnej śniadaniówki lub kanapnika. Pamiętaj tylko, by je wcześniej przygotować. Zrób to na przykład wieczorem, wspólnie z dzieckiem. Obierzcie, pokrójcie, podzielcie na cząstki, włóżcie do pojemniczka i schowajcie do lodówki. Tym sposobem te ciekawe, a niezbyt popularne owoce będą rano gotowe do spakowania.
Jakie owoce do śniadaniówki pasują najbardziej?
A skoro już jesteśmy przy temacie szybkiego przygotowania śniadaniówki o poranku, to łap moją listę owoców niewymagających specjalnej obróbki. Bardzo je lubię, bo tak naprawdę wystarczy je tylko umyć i siup wrzucić do śniadaniówki, lunch boxa lub kanapnika.
Które owoce nie wymagają specjalnej obróbki?
Wybór w marketach i na straganach mamy przez cały rok całkiem niezły, zatem moja LUNCH MUNCHowa lista owoców, które do śniadaniówki włożysz z rana, obejmuje:
– winogrono
– mandarynki
– truskawki (w sezonie)
– czereśnie (w sezonie)
– porzeczki (w sezonie)
– małe jabłka
– śliwki
– mini kiwi
– małe banany
– borówki amerykańskie
Jakie owoce do śniadaniówki wyczarujesz „na nowo”?
Na początku tego wpisu wspomniałam o wielu kształtach w jakich matka natura stworzyła owoce. Ale… to nie koniec możliwości. Zobacz!
OWOCOWE SERDUSZKA, GWIAZDKI I KWIATKI
Zaskocz swoje dziecko – wytnij z owoców serduszka, gwiazdki, kwiatki. Zrobisz to szybko i sprawnie wykorzystując specjalne wykrawacze.
OWOCOWE KULKI
Melona i arbuza potraktuj specjalną łyżeczką, dzięki której powstaną łatwe do zjedzenia kulki.
OWOCOWE SZASZŁYKI
Przygotuj owocowego szaszłyka – nabij owoce w różnych kolorach na zabawną wykałaczkę ze stali nierdzewnej lub włóż do śniadaniówki specjalny mini widelczyk, a zachęcisz dziecko do skosztowania tych witaminowych bomb.
Stalowe pikery wykałaczki wielorazowe zwierzęta lasu TOO CUTE FOR FOREST
Za pomocą takich akcesoriów uatrakcyjnisz zawartość lunchboxa, a oto nam przecież chodzi prawda? Bo motto LUNCH MUNCHaków brzmi: „Nudzie w śniadaniówce mówimy NIE!” 😊
Jeszcze więcej możliwości… nie tylko do śniadaniówki.
Bo każdy rodzaj i każda forma jest dobra, by pakować się kolorowo i zdrowo.
Jak jeszcze możesz zaoferować owoce do posiłku?
w koktajlu – z pomocą przyjdzie Ci tutaj świetny bidon termiczny
w muffinkach
w galaretce
w gofrach
w owsiance
w naleśnikach
w formie suszonej (jako chipsy i liofilizaty)
No i na koniec pamiętaj, że…
Jeśli zastanawiasz się jakie owoce pakować do śniadaniówki, to zapewne wiesz, że owoce to skarbnica wartościowych składników – to cenny dla jelit błonnik, wspierające odporność witaminy, wspomagające urodę minerały i antyoksydanty. Na LUNCH MUNCHowym blogu z przepisami do lunch boxa przeczytasz, by jadać tęczę, co po prostu oznacza różnorodność na talerzu, bo w niej tkwi siła i przepis na zdrowie. O tym, że owoce i warzywa są ważnym składnikiem diety przeczytasz też na blogu NCEZ (Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej). Każdy kolor to inne dobro dla ciała i umysłu. Także im bardziej kolorowo w śniadaniówce, tym lepiej!
12/16/2023
