Lunch box blog od LUNCH MUNCH® to zbiór przepisów, porad i dobrych praktyk na pakowanie posiłków do bento boxów dzieci i całych rodzin
W każdym domu jest jedno niezwykłe miejsce… To miejsce tętni życiem od rana do wieczora… od śniadania, przez obiad, i aż do kolacji… To… kuchnia! Miejsce cudowne, pełne zapachów i dźwięków. To do kuchni biegniemy po przebudzeniu. Tam się gotuje, smakuje, i żyje… Zatem kuchnia to laboratorium, pełne eksperymentów, w której możesz się bawić jak dziecko. Wystarczy połączyć kilka składników, żeby poczuć niezwykły smak i zapach. W LUNCH MUNCH® właśnie tu zaczyna się nasza przygoda, której efekty widzisz na łamach naszego bento box bloga. Z nami dowiesz się, co i jak szykować na drugie śniadanie, obiad, czy kolację dla dzieci, żeby być zawsze w formie!
Obiady dla dzieci do lunch boxa – to od nich zaczyna się nasza LUNCH MUNCHowa przygoda!
LUNCH MUNCHowa przygoda z projektowaniem lunch akcesoriów, pakowaniem obiadów do lunch boxa i opisywaniem przygody na bento box blogu rozpoczęła się właśnie w kuchni. Było to dobrych kilka lat temu, w pierwszym tygodniu roku szkolnego. Nasza LUNCH MUNCHowa córka – wówczas pierwszoklasistka – ze względu na alergie pokarmowe – nie mogła jeść szkolnych obiadów. Przygotowywanie domowych obiadów w postaci dziecięcego posiłku, zapakowanego w postaci lunch boxa, okazało się jedynym sposobem na zapewnienie energii dziecku na dni pełne zajęć. Dziś, na naszym bento box blogu, chętnie dzielimy się swoimi przepisami i pomysłami na szkolne obiady, drugie śniadania i podwieczorki. Drugie śniadania i obiady dla dzieci (do lunch boxa i nie tylko!) pakuje z nami kolorowo niejedna rodzinka w Polsce.
Jakie przepisy znajdziesz na naszym lunch box blogu?
Po pierwsze: łatwe w przygotowaniu
Na naszym blogu znajdziesz dania, które przygotujesz w kilkadziesiąt minut. Na naszym blogu podajemy triki, ułatwiające przygotowanie lunch boxów tak, by nie spędzać pół dnia w kuchni oraz listę zakupów dla rodziny. To również pomaga w organizacji – przygotowywaniu i pakowaniu.
Po drugie: pozwalające na modyfikację
Przepisy, które podajemy na naszym bento box blogu, możesz zmieniać i edytować, a my podajemy jak to zrobić. I tak: w większości przepisów z tego bloga z łatwością dostosujesz do tego, co masz w lodówce. Spędź trochę czasu z nami i naszym lunch box blogiem, a przekonasz się, że szykowanie bento lunch boxów nie wymaga kurczowego trzymania się przepisów i podążania za wskazówkami krok po kroku.
Po trzecie: różnorodne
Do przygotowywania treści na naszego lunch box bloga dla dzieci zaangażowaliśmy dietetyków i ekspertów żywienia, tj. edukatorzy żywieniowi, którzy śledzą najnowsze badania i odkrycia dietetyczne. Wszyscy jesteśmy jednego zdania: różnorodność posiłków, jak również lunch boxów, jest kluczem do zdrowia dzieci i całych rodzin.
Po czwarte: sezonowe
Wybierając potrawy z naszego bento box bloga w oparciu o sezonowe produkty, pakujesz dziecku składniki najlepsze jakościowo.
Po piąte: smaczne
Bo nawet najzdrowsze na świecie produkty należy podawać tak, by dawały radość. Potrawy wybrane według receptur z naszego bento box bloga pozwolą Ci zapakować je tak, by dziecko mogło doceniasz pyszne i niezbyt wyszukane, ale pożywne posiłki.
Szybki obiad dla dzieci również do lunch boxa
Do smaków dzieciństwa wracamy we wspomnieniach. Nie znajdziemy ich w najdroższych restauracjach. Smaki dzieciństwa powstają głównie w domu, bo kuchnia to jego serce, ale… coraz częściej, dzieci przenoszą je ze sobą w swoich uroczo spakowanych lunch boxach w postaci zapakowanego drugiego śniadania, obiadu, czy podwieczorku. W domu i poprzez odpowiednio spakowany pojemnik na jedzenie, dziecko uczy się wybierać to, co dla niego dobre – czy to na śniadanie, czy na obiad, czy też na kolację.
Czytaj więcej
Lunch box blog spod ręki LUNCH MUNCHowych rodziców
Na blogu znajdziesz przepisy, które wykorzystasz do przygotowania posiłków dla całej rodziny. Jeśli wspólnie z dzieckiem rozwijacie swoje talenty, ćwiczycie, uczycie się, czy spędzacie czas poza domem, to potrzebujecie mnóstwa energii. Dlatego na naszym blogu podajemy przepisy nie tylko na obiad do lunch boxa, ale również na drugie śniadanie, podwieczorek oraz kolację. Zdrowy zapas jedzonka to podstawa wigoru na dni pełne zajęć.
Przepisy do bento lunch boxa na każdą porę dnia
Niezależnie od tego, czy jesteś sprawnym kuchcikiem, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z szykowaniem posiłków dla dzieci, nasz blog jest dla Ciebie. Pamiętaj, żeby wraz z dzieckiem, jeść pięć posiłków i pięć porcji warzyw i owoców każdego dnia. Dzięki regularnym posiłkom, nie będziesz (siebie i dziecka) doprowadzać do napadów głodu. Zaplanuj pory posiłków i się ich trzymaj.
Przykładowy plan dnia to:
- śniadanie
- drugie śniadanie (w pracy, w szkole czy przedszkolu)
- obiad (w szkole czy przedszkolu)
- podwieczorek (w szkole czy przedszkolu)
- kolacja
Jedz często i małe porcje. Jak małe? Wielkości dwóch złączonych dłoni.
Kiedy pakujesz dziecku posiłek (zarówno śniadanie jak i kolację), to pamiętaj żeby dziecka nie przekarmiać. Sam też się nie przejadaj. Inaczej żołądek Ci się rozciągnie i szybciej poczujesz głód.
Jakie pomysły na obiad i pozostałe posiłki lubimy najbardziej?
Lubimy takie przepisy, które pozwalają nam w trakcie śniadania, obiadu czy podwieczorku:
- Jeść różnorodnie i nie bać się nowych smaków
- Korzystać z dobroci owoców, które są równie słodkie jak batony i cukierki
- Zaprzyjaźnić się z warzywami – one nie gryzą, my je gryziemy
Szybki obiad dla dzieci to podstawa lunch boxa!
Jakie (oprócz zdrowych i kolorowych) obiadów lubimy najbardziej? Szybkie, oczywiście! Tak tak! Szybki obiad to – szczególnie w tygodniu – podstawa codziennego gotowania w naszym LUNCH MUNCHowym domu. Raz dwa i gotowe. Pakujemy i idziemy w świat. Właśnie po takie przepisy wpadaj do naszego bloga. Tu znajdziesz wybór warzywnych placuszków, muffinek, past i kanapek, które oryginalnie spakowane w śniadaniówce dziecka, zachęcą go do domowego posiłku!
Czy szybki obiad dziecka może być zdrowy?
Tak! Szybki obiad może być zdrowy, ale… wcale zdrowy być nie musi! Pamiętaj o dawce owoców i warzyw oraz o tym, żeby obiad komponować na bazie niskoprzetworzonych produktów, a wtedy… jesteś na drodze ku zdrowej LUNCHspiracji!
Jak, naszym zdaniem, może wyglądać obiad dla dzieci?
Obiad dla dzieci smakuje wtedy najbardziej, kiedy odbywa się przy magicznym stole… Jaki to stół? Kuchenny, oczywiście! Jeden dzień w tygodniu powinien być powolny, smakowity, pachnący i rodzinny. Wszyscy domownicy przy jednym stole. Razem gotują, smakują i dzielą się wrażeniami z całego tygodnia, nigdzie się nie spiesząc. Mają czas dla siebie i na swoje smakowite opowieści. Wtedy i obiad, ale również śniadania i kolacje smakują najlepiej, i dzieciom i ich rodzicom.
Obiad dla dzieci i z dzieckiem – pamiętaj o tych zasadach:
- Zanim dotkniesz czegokolwiek w kuchni, umyjcie ręce.
- Załóż dziecku fartuch, żeby nie pobrudzić ubrania.
- Wytłumacz dziecku, jak korzystać z płyty piekarnika.
- Pokaż dziecku, jak zdrowo i kolorowo zapakować posiłek do śniadaniówki czy lunch boxa.
Naucz dziecko korzystać z przepisów na obiad i nie tylko!
Warto przekazać dziecku kilka zasad wspólnego gotowania. Poniższa lista pomoże Ci w upewnieniu się, że przekazałaś dziecku komplet informacji:
- Pomysł na obiad dla dzieci to dobry początek. Ale zanim zabierzesz się za gotowanie, przeczytaj cały przepis. Dzięki temu sprawdzisz, czy masz w domu wszystkie potrzebne składniki.
- Oceń, czy masz czas na przygotowanie dania.
- Przygotuj potrzebne miski, garnki i przybory kuchenne.
- Nie nakładaj na talerz zbyt dużych porcji.
- Porządek w kuchni jest równie ważny, jak samo gotowanie. Nie zapomnij pozmywać naczyń albo zapakować ich do zmywarki.
Jak często pakujemy obiady dla dzieci w naszym LUNCH MUNCHowym domu?
Obiady dla dzieci pakujemy prawie codziennie (za wyjątkiem weekendów, oczywiście!). I regularnie je opisujemy. Dlatego, na naszym lunch boxowym blogu znajdziesz mnóstwo różnych przepisów dla dzieci i dla całych rodzin. Na co dzień pakujemy się kolorowo. Dlaczego? Bo zdrowe potrawy, pełne owoców i warzyw, obfitują w kolory! Każdy kolor ma inne prozdrowotne właściwości. A my chętnie z tego korzystamy! Dlatego, na naszym blogu znajdziesz propozycje obiadów kolorowych, obfitujących w owoce i warzywa. Dzięki temu, śniadaniówka jest pełna tęczy… smaków!
Przygotowywanie drugiego śniadania dla dzieci może być doskonałą zabawą!
Nie ważne, czy drugie śniadanie jesz w szkole w lunch boxie, czy może w domu – możesz jeść smacznie i zdrowo zarazem. W LUNCH MUNCH żegnamy nudę w lunch boxie i obalamy mit, że to co zdrowe, rzadko bywa przyjemne.
Śniadanie, obiad i kolacja dla dzieci – głowy mamy pełne pomysłów!
Nie ważne, czy szykujesz śniadanie dla dziecka, obiad, czy kolację – codzienne gotowanie może się znudzić. Coś o tym wiemy! Na szczęście, chętnie dzielimy się swoimi pomysłami i pracowicie opisujemy nasze przepisy na drugie śniadania, obiady i kolacje… a to wszystko po to, żebyś mógł zajrzeć na nasz lunch box blog i znaleźć inspirację.
Przepisy dla dzieci wsparciem rodzica
Na naszym lunch box blogu piszemy o tym, jak karmić dzieci w wieku szkolnym. To wszystko po to, żeby rodzice mieli kontrolę nad tym, co je ich dziecko. A jest o co walczyć. Coraz więcej dzieci ma nadwagę. Nadwaga prowadzi do wielu groźnych chorób, kompleksów, wykluczenia i smutku. Przepisy dla dzieci na naszym lunch box blogu inspirowane są naszym wspólnym gotowaniem. Nasza LUNCH MUNCHowa córka wszystkie je wypróbowała, więc możemy zagwarantować że spodobają się dzieciom.
Zdrowe pomysły na obiad dla dzieci
Eksperci nie mają wątpliwości. Epidemia nadwagi i otyłości to skutek niewłaściwej diety i braku aktywności fizycznej. Polacy odżywiają się fatalnie. 76% dzieci nie ma w swojej diecie warzyw, a 65% nie spożywa warzyw. To co jedzą rodzice ma ogromny wpływ na ich dzieci. Dlatego właśnie, w LUNCH MUNCH® znajdziesz zdrowe przepisy, zarówno na śniadanie, drugie śniadanie, jak i obiad, podwieczorek, i wreszcie kolację dla dzieci.
Ponad 200 pomysłów na obiady dla dzieci (do lunch boxa i nie tylko)
Przygotowanie obiadu dla dzieci (a tym bardziej do lunch boxa) może być nie lada wyzwaniem. To prawdziwy sprawdzian organizacji i planowania, szczególnie wtedy, gdy mamy w domu bardzo wybredny egzemplarz… Niejadek lub alergik. Dobrze to znamy! A ponieważ lubimy się dzielić… to nasze pomysły spisujemy na blogu. Dokładnie tak! Na naszym lunch box blogu znajdziesz już ponad 200 przepisów na obiady, na śniadania i podwieczorki.
Śniadanie dla dzieci, do szkoły i do przedszkola
Przedszkolak i szkolniak doskonale wie, co mu smakuje. Niemniej chętnie próbuje nowych potraw, dlatego możesz kształtować jego wybory żywieniowe. Między czwartym a szóstym rokiem życia, maleje tempo wzrostu, a zwiększa się zapotrzebowanie energetyczne związane ze wzmożoną aktywnością malucha. Przedszkolaki powinny spożywać 4 lub 5 posiłków w ciągu dnia, w tym trzy główne posiłki (śniadanie, obiad i kolacja) oraz dwa posiłki uzupełniające (drugie śniadanie i podwieczorek).
Przepisy dla dzieci – odkrywaj magię smaków i zapachów w lunch boxie!
Najłatwiej jest zapomnieć o zasadach prawidłowego odżywiania, gdy musisz jeść poza domem. Sklepowe półki kuszą wysoko-przetworzonym jedzeniem. Sklepowe słodycze i dania gotowe uzależniają. Chemiczne smaki są mocne i łatwo dajemy się uwieść ich wątpliwemu urokowi. Subtelnych smaków natury trzeba się nauczyć, żeby je docenić. Wyjście z tej sytuacji jest naprawdę proste. Wystarczy zrobić plan i w domu przygotowywać zdrowe obiady, śniadania i kolacje dla dzieci na wynos – do szkoły, na wycieczkę.
Zdrowy obiad dla dzieci łatwiejszy niż myślisz!
Kiedy zaczynasz zdrowo i kolorowo gotować, możesz czuć się nieco nieswojo. U niektórych dzieci sama rezygnacja ze sklepowych słodyczy na drugie śniadanie dziecka czy gotowych dań na obiad dla dzieci daje objawy. Jeśli Twoje dziecko na obiad często jadało frytki i ketchup, a teraz dowiaduje się o zjadaniu głównie warzyw, to początkowo może pomyśleć o jedzeniu ze zgrozą. Spróbuj jednak szykować dzieciom zdrowe obiady, a potem śniadania i kolacje, a wkrótce przekonasz się, że wszystko uda się ogarnąć i że to wcale nie jest takie trudne.
DARMOWA DOSTAWA OD 350ZŁ
PORADY
11/24/2023
PRZEPISY
PRZEPISY
PORADY
PORADY
PRZEPISY
01/16/2023
