Co włożyć do świątecznego lunch boxa? 6 zdrowych składników do bento boxa w świątecznym klimacie.
Jak sprawić, by jedzonko do szkoły było zarówno pożywne jak i nastrajało na zbliżające się święta Bożego Narodzenia. O tym w dzisiejszym wpisie.
Jako edukator żywieniowy i mama, wiem że świąteczny pojemnik dziecka mógłby obfitować w garść lasek cukrowych, mikołajowych czekoladek i pianek… prawda? Ale nie oto tu chodzi. Dziś pokażę Ci jak wyczarować odrobinę klimatu korzystając z bardziej wartościowych produktów. Zatem – jak spakować i co włożyć do świątecznego lunch boxa? W tym artykule poznasz moich 6 składników wraz z instrukcjami wykonania, dzięki czemu bento box Twojego dziecka nabierze iście świątecznego klimatu.
Autorka artykułu:
Karolina Bruchal-Bąk
Dyplomowana edukatorka żywieniowa.
Mama 10-letniej córki, której na co dzień pakuje lunch box do szkoły.
Co włożyć do świątecznego lunch boxa? 6 zdrowych składników do bento boxa w świątecznym klimacie.
#1 do świątecznego lunch boxa:
Mikołajowe laski
Bazą świątecznego bento boxa są laski – inspiracją były te cukrowe biało-czerwone, wieszane zwykle na choinkach. Jednak moje wykonałam z dobrej jakości parówek oraz ciasta na pizzę. Zobacz, jak łatwo je zrobisz.
Jak zrobić Mikołajowe laski do lunch boxa?
- Każdą parówkę przekrój po skosie na 3 części, a potem ułóż w kształt laski i zepnij drewnianymi wykałaczkami. Było trochę zabawy jak z układaniem puzzli.
- Ciasto na pizzę potnij na długie paski i owiń nim każdą parówkę tak, by wyglądała jak we wstążce.
- Przygotowane w ten sposób upiekłam w piekarniku (temperatura 200 stopni, 10 minut), a potem wyjęłam z nich wykałaczki.
- Jako dość oczywisty dodatek w najmniejszej komorze lunchboxa znalazł się ketchup. Gotowe „laski” spakowałam do pudełka w towarzystwie kilku listków rukoli – tak wyszło po pierwsze estetycznie, a po drugie była to kolejna okazja do zaserwowania tej sałaty o delikatnym, orzechowym posmaku.
- Świąteczny charakter w bento boxie podkreśli wielorazowa wykałaczka z nikim innym, jak ze świętym Mikołajem.
#2 do świątecznego lunch boxa:
Warzywka – zawsze, nie tylko od święta 😉
Warzywka to dobry wybór do bento boxa, nie tylko od święta. Z pomidorków koktajlowych i mozzarelli zrób czerwono-białe mini szaszłyki, kolorystycznie nawiązujące do czapek i brody świętego Mikołaja.
Jak spakować warzywa do świątecznego lunch boxa?
- Warzywa z serem połącz, nabijając je na zielone, ozdobne wykałaczki w kształcie listków.
#3 do świątecznego lunch boxa:
Pomarańcze – symbol grudnia
Pomarańczy nie może zabraknąć w świątecznym bento boxie. Ich wygląd i cudowny zapach dla wielu z nas kojarzą się ze Świętami.
Jak spakować owoce do świątecznego bento boxa?
- Sięgnij po połówkę pomarańczy.
- Pomarańczę pokrój w plasterki.
- Do przegródki w bento boxie dorzuć świeżą żurawinę.
- Wszystko ozdób przy pomocy choinkowej wykałaczki na przekąski.
#4 do świątecznego lunch boxa:
Dziadek do orzechów
Jako chrupiące dodatki w śniadaniówce znalazła się garść, niewymagających już łuskania, prażonych orzechów laskowych i migdałów. To doskonała przekąska, bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe, wspierające pracę mózgu.
#5 do świątecznego lunch boxa:
Czerwony jak bombka
Mowa o granacie, cudownym w swych właściwościach i jednocześnie pysznym owocu. Solidna ilość jego jadalnych, „galaretkowatych” pestek znalazła miejsce w zamykanym pojemniczku.
#6 do świątecznego lunch boxa:
Na rozgrzewkę
Ciepła herbata rooibos z cytryną i miodem to idealny napój na zimowe dni. Jego odpowiednią temperaturę zapewni poręczny bidon termiczny, z którym się praktycznie nie rozstajemy.
#7 do świątecznego lunch boxa:
Świąteczna porcja zabawy
Ale to nie koniec tworzenia bożonarodzeniowego klimatu w bento boxie do szkoły. Zaproponowałam córce odrobinę zabawy. Z nieukrywaną radością ozdobiła bento (w środku i na zewnątrz) wodoodpornymi naklejkami ze świątecznymi motywami. Wyszło świetnie! Śniadaniówka gotowa.
Naklejki świąteczne na lunch box wodoodporne nalepki MERRY XMAS!
Zapytasz dlaczego zadałam sobie trud, by drugie śniadanie do szkoły przygotować w bardziej „wystrzałowy” sposób? A dlatego, że każdy lubi gdy jedzenie wygląda atrakcyjnie. Ta zasada działa zarówno na dzieci jak i dorosłych. Dodatkowo wiedząc, że w szkole kusi nienajlepszej jakości asortyment sklepiku lub automatu, wiem że ciekawe „opakowanie” posiłku ma znaczenie. Na koniec dodam, że lubię po prostu wywoływać uśmiech na twarzy mojego dziecka i w przypadku świątecznego bento, tak się właśnie stało.
01/22/2023
