Lista zakupów na tydzień. TOP39 produktów czyli co najczęściej kupują LUNCH MUNCHaki?

Nie masz pojęcia co kupić na nadchodzący tydzień? Wpadaj po naszą listę TOP39 najczęściej kupowanych i używanych produktów spożywczych. To kupują LUNCH MUNCHaki!
Lista zakupów na tydzień pozwala nam upewnić się, że w tygodniu nie zabraknie nam produktów, które będziemy mogli spakować w lunch box oraz do przygotowania obiadów – chodzi o obiady dla nas, dorosłych, oraz o obiad dla dziecka. Żebyś mógł czy mogła przygotować optymalną listę zakupów, to zacznij od przeglądu swojej lodówki. I my tak robimy. Natomiast, bez względu na stan naszej lodówki, mamy też swoją listę produktów, które możemy zakupić niemalże „w ciemno”, bo z pewnością zakupione produkty wykorzystamy w trakcie najbliższego tygodnia.
Co to za produkty? Sprawdź naszą listę zakupów na tydzień!
LUNCH MUNCHowy niezbędnik – czyli wszystko to, czego nie może zabraknąć na liście zakupów na cały tydzień, żeby śniadaniówka dziecka była pełna zdrowych kolorów!
Po pierwsze: produkty pełnoziarniste
1. Chleb
2. Bułki
3. Makarony (z zielonego groszku, z soczewicy, z czarnej fasoli)
4. Kasze (po opakowaniu każdej kaszy: jaglanek / gryczanej / pęczak)
5. Płatki owsiane
6. Mąka (żytnia)
7. Tortille pełnoziarniste
Po drugie: oleje
8. Duża butelka oleju rzepakowego
Po trzecie: warzywa (najlepiej sezonowe)
Te warzywa, które kupujemy właściwie cały rok, to:
9. Marchew
10. Cebula
11. Czosnek
12. Ogórki
13. Ziemniaki
14. Passata pomidorowa
15. Pasty warzywne (np. pasta z buraka idealna na wrapy do szkoły
Po czwarte: owoce (również najlepiej sezonowe)
Te owoce, które kupujemy właściwie cały rok, to:
16. Jabłka
17. Banany
18. Borówki amerykańskie
19. Cytryny
20. Śliwki suszone
Tu znajdziesz listę: sezonowych owoców i warzyw.
Po piąte: orzechy, nasiona oraz rośliny strączkowe
21. Pestki dyni
22. Pestki słonecznika
23. Orzechy nerkowca
24. Orzechy laskowe
Po szóste: ryby, drób i jajka
25. Opakowanie jajek zerówek
26. Opakowanie tuńczyka
27. Łosoś wędzony
28. Ryba świeża lub mrożona (filet z dorsza lub pstrąga)
Po siódme: nabiał
29. Mleko krowie
30. Mleko roślinne (kokosowe lub inne)
31. Jogurty naturalne
32. Maślanka (naturalna)
33. Twaróg (małe opakowanie) jeśli kupisz większe, będziesz szukał pomysłów na to, co zrobić z twarogu
34. Masło dobrej jakości
35. Ser mozzarella
Po ósme: przyprawy
Dokupujemy te, które się skończyły. Przezroczyste pojemniczki pozwalają nam szybko sprawdzić, która z potraw akurat się kończy. Natomiast, gdybym miała wskazywać na te przyprawy, które dokupujemy najczęściej, to:
36. Świeże lub suszone zioła (łagodna i ostra papryka, bazylia, pietruszka, oregano, majeranek)
37. Sól
38. Pieprz
39. Ocet
Lista zakupów na tydzień – smakowite porady:
My, i owszem, kupujemy słodycze dla naszego LUNCH MUNCHowego stworka. Jakie? Kupujemy to, czego z braku czasu lub energii nie zrobimy sami, czyli: paluszki, zdrowe batony. Z możliwie najprostszym składem. Im krócej tym lepiej!
Jak to mówią: „lepsze jest wrogiem dobrego”, dlatego wpadaj na naszą listę zdrowych zamienników w żywieniu dzieci, dzięki którym puste kalorie zamienisz na dobre.
Specem od pakowania dwudaniowych obiadów do szkoły jest LUNCH MUNCHowy Tata. Dlatego wpadaj do nas na lunch box bloga (zakładka SMAKOWITE PORADY) po dawkę inspiracji i konkretne przepisy dla dzieci.
03/06/2022