Żywienie dzieci ?19 trików zamienników, dzięki którym „puste” zamienisz na „dobre”

Żywienie dzieci – „puste” kalorie kontra „dobre” kalorie!

Zgodnie z rekomendacjami, dzieci powinny w trakcie dnia spożywać zbilansowane posiłki. Taki zbilansowany posiłek powinien się składać z pełnoziarnistych węglowodanów, tłuszczy, białka, oraz warzyw i owoców. Jedną z zasad na zapewnienie pełnowartościowych posiłków w żywieniu dzieci, jest zamiana „małowartościowych”  produktów na „pełnowartościowe”. W praktyce, oznacza to, że już niewielka zmiana produktów może przynieść dobry dla zdrowia dziecka rezultat. Okazuje się, że żywienie dzieci może być proste! Kluczem jest to, że systematycznie i regularnie będziemy zamieniać „puste” kalorie na „dobre” kalorie. Jak to zrobić, jeśli w dziecku jest opór?

Żywienie dzieci: jak wyjaśnić dziecku zmiany w żywieniu?

Dzieci myślą obrazami. Dlatego, tłumacząc im coś (cokolwiek), warto posługiwać się metaforą. Podobnie, możesz się posłużyć metaforą, żeby wytłumaczyć fenomen dobrych i złych nawyków w żywieniu. Ja tłumaczyłam swojej LUNCH MUNCHowej Córce taką mniej więcej historię:

Żywienie dzieci – 19 trików zamienników!

Poniżej znajdziesz kilka prostych zamienników „złego” paliwa na te „dobre”. Jako dorośli, dając dobry przykład, uczymy dzieci jak dbać o siebie, by nie chorować. Jeśli w Twoim domu przeważają posiłki z tej pierwszej kolumny, to stopniowo, łagodnie wprowadzaj ich zdrowsze zamienniki, by cieszyć się zdrowiem na co dzień.

02/08/2020