Sezonowe warzywa i owoce. Przydatna lista każdego LUNCH MUNCHaka

Sezonowe warzywa i owoce sprawiają, że jedzenie włożone w pojemnik na obiad wygląda tak apetycznie i kolorowo! Dlatego, Oprócz tego, że w kuchennych szafkach zawsze trzymamy bazowe produkty, które pozwalają nam na przygotowanie zdrowego posiłku do pudełka na jedzenie, to właśnie sezonowe warzywa i owoce dopełniają całości. Dlaczego właśnie sezonowe? Bo to dzięki nim jest nie tylko kolorowo, ale również zdrowiej i smaczniej. Dlatego łapcie naszą listę sezonowych owoców i warzyw!

Sezonowe warzywa i owoce – co jemy zimą?

Zima jest bogata w warzywa korzeniowe, warzywa kapustne i cytrusy. Wiele z warzyw i owoców możemy kupić oczywiście poza sezonem, jednak nie są one już tak smaczne ani wartościowe, a i ich cena rośnie – znacząco.

NASZE ZIMOWE WARZYWA

• Brokuły    Brukiew         Brukselka
• Buraki      Dynia              Kapusta
• Kalafior    Marchewka   Korzeń pietruszki
• Por            Ziemniaki      Jarmuż

Na liście nie znajdziecie selera, choć ten również należy do warzyw zimowego sezonu. Nie używamy selera, ponieważ nasza LUNCH MUNCHowa Córka ma na niego uczulenie, ale jeśli u Was takowe nie występuje, to śmiało! do swojej listy dodajcie też seler liściasty i seler korzeniowy.

NASZE ZIMOWE OWOCE

• Awokado     Ananas       Banany              Cytryny
• Daktyle        Granaty      Grejpfruty         Gruszki
• Jabłka          Kiwi              Klementynki     Mandarynki
• Mango         Marakuja    Pomarańcze     Pomelo

Wpadaj też po przepis na różowe jedzenie.

Sezonowe warzywa i owoce – co jemy wiosną?

Wiosna to ogrom zieleniny, która po białej (lub szarej) zimie kusi nas szczególnie. W połowie kwietnia zaczynają pojawiać się nasze polskie warzywa, a kiełki to prawdziwa bomba witamin!

NASZE WIOSENNE WARZYWA

• Botwinka                   Cebula dymka     Czosnek niedźwiedzi
• Groszek cukrowy     Koperek               Ogórki
• Rzodkiewka              Rukola                  Marchewka
• Szparagi                    Szczaw                  Szczypior

NASZE WIOSENNE OWOCE

• Rabarbar                   Truskawki           Czereśnie
• Arbuz                         Melon                  Jagody

Sprawdź też, jak robimy kuskus z warzywami dla dziecka.

Sezonowe warzywa i owoce – co jemy latem?

Uwielbiamy lato, kiedy wszystko pachnie radością, a przyroda kusi swoimi kolorami. To również czas, kiedy warzywa i owoce zbieramy sami, u rodziny lub zaprzyjaźnionych ogrodników.

NASZE LETNIE WARZYWA

• Bakłażan                         Bób              Cukinia
• Fasolka szparagowa     Kalafior       Marchewka
• Ogórki                             Papryka      Pomidory
• Rukola                             Szpinak      Ziemniaki

NASZE LETNIE OWOCE

• Agrest         Arbuz           Brzoskwinie
• Porzeczki    Jabłka           Jeżyny
• Maliny         Mirabelki     Nektarynki

Z bakłażana najczęściej robimy wyśmienite i warzywne mini pizzerinki. Sprawdź przepis!

Sezonowe warzywa i owoce – co jemy jesienią?

Jesień to czas, kiedy królują warzywa korzeniowe, polskie śliwki, winogrona i dynie. Lunchbox pojemnik wypełniony takimi rarytasami wygląda doskonale!

NASZE JESIENNE WARZYWA

• Brukselka      Brokuł              Buraki
• Cebula           Dynia                Kalafior
• Kapusta         Marchewka      Papryka
• Pietruszka     Pomidory        Ziemniaki

NASZE JESIENNE OWOCE

• Figi               Granat              Gruszki
• Jabłka          Mandarynki    Mango
• Śliwki           Pomarańcze    Winogrona

Sprawdź też co zrobić z dyni, i sprawdź czy zdziwi Cię przepis na lody dyniowe!

01/10/2021