Problemy z koncentracją u dzieci ? TOP4 łatwe sposoby na trudną sprawę

Problemy z koncentracją pojawiają się nie tylko u dorosłych, ale również u dzieci. Być może wspólny czas w domu, i szkoła zdalna pokazały Ci, że warto się przyjrzeć koncentracji Twojego dziecka. Dla nas z pewnością był to czas do tego typu rozkminek, szczególnie w czasie zakazu wychodzenia z domu, co również miało swoje przełożenie na koncentrację u naszej LUNCH MUNCHowej Córki. O przemyśleniach i analizach piszemy poniżej.

Świętujemy Dzień DzieckaSpraw upominek na zdrowe przysmaki malucha!

Problemy z koncentracją u dziecka – skąd się biorą?

Przyczyn tego problemu może być wiele.  Dopatruje się ich zarówno we wzroście tempa życia, jak i zmianach społecznych, a także uwarunkowaniach intelektualnych dziecka (to już kwestia mocno indywidualna). Najczęstsze problemy z koncentracją u dzieci to:

1. Zmęczenie spowodowane nadmiarem obowiązków (zbyt duża ilość zajęć, zbyt dużo pracy domowej).
2. Zbyt mało czasu spędzanego na aktywnym wypoczynku (ruchowym, ale takim gdzie dziecko nie jest niczym „motywowane” czy „premiowane”, do niczego nie jest „zachęcane”).
3. Niedostateczna ilość snu.
4. Stres (np. może się pojawić na początku edukacji, bo początki nie zawsze bywają dla dzieci łatwe, ale też przy zmianie trybu nauczania, np. ze stacjonarnego na zdalny).
5. Nieodpowiednia dieta, bogata w cukry proste, tj. cukier w napojach (dosładzana herbata lub woda z sokami), coca-cola, słodycze.

Problemy z koncentracją u dzieci – objawy:

Problemy z koncentracją u dzieci mogą się przejawiać się przede wszystkim w:

• • łatwym zniechęcaniem się,
• • brakiem lub spadkiem motywacji do nauki,
• • spowolnionym tempem pracy,
• • rozkojarzeniem,
• • kłopotami z organizacją pracy,
• • gubieniem rzeczy,
• • drażliwością,
• • agresywnymi zachowaniami, agresywnym tonem,
• • uleganiem nastrojom.

Leczenie zaburzeń koncentracji u dzieci

Z uwagi na to, że problemy z koncentracją u dzieci mogą być powodowane różnymi rzeczami, zdecydowanie warto zadbać o specjalistyczną diagnozę. Jednocześnie, warto skupić się na działaniach, na które jako rodzic, masz wpływ na co dzień. Te, regularnie stosowane, zdecydowanie pomogą.

TOP4 łatwe sposoby na problemy z koncentracją u dzieci:

Po pierwsze: wspólne organizowanie dnia (czyli ustalony rytm dnia)

Tu ważne jest planowanie dnia, a potem konsekwentne pilnowanie dziecka, tak aby skupiało się na wykonywaniu tylko jednej czynności w danym momencie. Niezbędne tu będą codzienna systematyczność i konsekwencja w działaniu. Mogą Ci w tym pomóc różnego rodzaju plannery na lodówkę, czy po prostu wspólnie zrobiony na kartce papieru plan dnia. Ważne, by był on zawieszony w miejscu widocznym dla wszystkich domowników, żeby zrozumiały dla wszystkich, a przez to respektowany.

Po drugie: kolorowe menu (tak, my znowu o tych warzywach i owocach, to ważne)

Jak wiecie, jesteśmy ogromnymi zwolennikami tego, żeby jeść kolorowo, jak w tęczy! Bo dieta bogata w warzywa i owoce, to menu pełne wielu odżywczych dla nas substancji. Dla sprawnego działania komórek nerwowych, ważne są magnez, fosfor, potas, i wapń. A najlepsze źródło tych składników to właśnie menu bogate w owoce i warzywa. Dlatego, pamiętaj, by dziecku zapewnić regularny dostęp do warzyw i owoców. Sprawdź, jak LUNCH MUNCHowy Tata pakuje fioletowe owoce i warzywa dla swojej córki.

Po trzecie: węglowodany złożone zamiast cukru

Mega ważną sprawą w zapewnieniu komfortu dziecka w trakcie dnia jest to, żeby nie dopuszczać do napadów głodu. Chodzi o to, że kiedy dziecko zaczyna być głodne, to w jego organizmie brakuje mu glukozy, a wtedy dziecku jest trudno się skupić. W zapobieganiu napadów głodu pomogą Ci węglowodany złożone, w  przeciwieństwie do potraw bogatych w cukier. Wolno się trawią, stopniowo podnoszą poziom glukozy we krwi dziecka, a przez to, dziecko dostaje zastrzyk energii, którą uwalnia na dłuższy czas. Zapakuj odpowiednią ilość jedzenia w kolorowe pojemniki na jedzenie tak by dziecko mogło po nie sięgać zanim stanie się głodne.

Po trzecie: suplementy ze sklepu (ale tylko jeśli niezbędne)

Zarówno witamina B, jak i kwas foliowy, odpowiadają przede wszystkim za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, tzn:

• • łagodzą napięcie nerwowe,
• • poprawiają nastrój (bo biorą dział w wytwarzaniu serotoniny – hormonu szczęścia),
• • poprawiają sprawność intelektualną.

Źródło tychże witamin to dieta bogata w pełnowartościowe posiłki, składające się z: wysokiej jakości bakalii, fasoli, jajek, i ryb. Jeśli nie masz pewności, czy posiłki Twojego dziecka są pełnowartościowe, możesz pokusić się o suplementy witaminy B complex i kwasu foliowego. Sprawdź też: suszone owoce w menu dzieci.

Pamiętaj, że im wcześniej przyjrzysz się tematowi i zdiagnozujesz zaburzenia związane z koncentracją u dziecka,  tym większe masz szanse na całkowite ich wyleczenie lub minimalizację objawów.

05/17/2020