Problemy z koncentracj─ů u dzieci ­čĺí TOP4 ┼éatwe sposoby na trudn─ů spraw─Ö

problemy z koncentracja u dzieci

Problemy z koncentracj─ů u dzieci mog─ů zaniepokoi─ç niejednego rodzica. Jak zapobiega─ç deficytom uwagi u dzieci? Wpadajcie po nasze TOP4 sposoby na t─ů trudn─ů spraw─Ö.

Problemy z koncentracj─ů pojawiaj─ů si─Ö nie tylko u doros┼éych, ale r├│wnie┼╝ u dzieci. By─ç mo┼╝e wsp├│lny czas w domu, i szko┼éa zdalna pokaza┼éy Ci, ┼╝e warto si─Ö przyjrze─ç koncentracji Twojego dziecka. Dla nas z pewno┼Ťci─ů by┼é to czas do tego typu rozkminek, szczeg├│lnie w czasie zakazu wychodzenia z domu, co r├│wnie┼╝ mia┼éo swoje prze┼éo┼╝enie na koncentracj─Ö u naszej LUNCH MUNCHowej C├│rki. O przemy┼Ťleniach i analizach piszemy poni┼╝ej.

dzien dziecka promocje

Problemy z koncentracj─ů u dziecka – sk─ůd si─Ö bior─ů?

Przyczyn tego problemu mo┼╝e by─ç wiele.┬á Dopatruje si─Ö ich zar├│wno we wzro┼Ťcie tempa ┼╝ycia, jak i zmianach spo┼éecznych, a tak┼╝e uwarunkowaniach intelektualnych dziecka (to ju┼╝ kwestia mocno indywidualna). Najcz─Östsze problemy z koncentracj─ů u dzieci to:

  1. Zm─Öczenie spowodowane nadmiarem obowi─ůzk├│w (zbyt du┼╝a ilo┼Ť─ç zaj─Ö─ç, zbyt du┼╝o pracy domowej).
  2. Zbyt ma┼éo czasu sp─Ödzanego na aktywnym wypoczynku (ruchowym, ale takim gdzie dziecko nie jest niczym „motywowane” czy „premiowane”, do niczego nie jest „zach─Öcane”).
  3. Niedostateczna ilo┼Ť─ç snu.
  4. Stres (np. mo┼╝e si─Ö pojawi─ç na pocz─ůtku edukacji, bo pocz─ůtki nie zawsze bywaj─ů dla dzieci ┼éatwe, ale te┼╝ przy zmianie trybu nauczania, np. ze stacjonarnego na zdalny).
  5. Nieodpowiednia dieta, bogata w cukry proste, tj. cukier w napojach (dosładzana herbata lub woda z sokami), coca-cola, słodycze.

Problemy z koncentracj─ů u dzieci – objawy:

Problemy z koncentracj─ů u dzieci mog─ů si─Ö przejawia─ç si─Ö przede wszystkim w:

  • ÔÇó ┼éatwym zniech─Öcaniem si─Ö,
  • ÔÇó brakiem lub spadkiem motywacji do nauki,
  • ÔÇó spowolnionym tempem pracy,
  • ÔÇó rozkojarzeniem,
  • ÔÇó k┼éopotami z organizacj─ů pracy,
  • ÔÇó gubieniem rzeczy,
  • ÔÇó dra┼╝liwo┼Ťci─ů,
  • ÔÇó agresywnymi zachowaniami, agresywnym tonem,
  • ÔÇó uleganiem nastrojom.

problemy z koncentracja dziecka co robic

Leczenie zaburzeń koncentracji u dzieci

Z uwagi na to, ┼╝e problemy z koncentracj─ů u dzieci mog─ů by─ç powodowane r├│┼╝nymi rzeczami, zdecydowanie warto zadba─ç o specjalistyczn─ů diagnoz─Ö. Jednocze┼Ťnie, warto skupi─ç si─Ö na dzia┼éaniach, na kt├│re jako rodzic, masz wp┼éyw na co dzie┼ä. Te, regularnie stosowane, zdecydowanie pomog─ů.

TOP4 ┼éatwe sposoby na problemy z koncentracj─ů u dzieci:

Po pierwsze: wsp├│lne organizowanie dnia (czyli ustalony rytm dnia)

Tu wa┼╝ne jest planowanie dnia, a potem konsekwentne pilnowanie dziecka, tak aby skupia┼éo si─Ö na wykonywaniu tylko jednej czynno┼Ťci w danym momencie. Niezb─Ödne tu b─Öd─ů codzienna systematyczno┼Ť─ç i konsekwencja w dzia┼éaniu. Mog─ů Ci w tym pom├│c r├│┼╝nego rodzaju plannery na lod├│wk─Ö, czy po prostu wsp├│lnie zrobiony na kartce papieru plan dnia. Wa┼╝ne, by by┼é on zawieszony w miejscu widocznym dla wszystkich domownik├│w, ┼╝eby zrozumia┼éy dla wszystkich, a przez to respektowany.

Po drugie: kolorowe menu (tak, my znowu o tych warzywach i owocach, to wa┼╝ne)

Jak wiecie, jeste┼Ťmy ogromnymi zwolennikami tego, ┼╝eby je┼Ť─ç kolorowo, jak w t─Öczy! Bo dieta bogata w warzywa i owoce, to menu pe┼éne wielu od┼╝ywczych dla nas substancji. Dla sprawnego dzia┼éania kom├│rek nerwowych, wa┼╝ne s─ů magnez, fosfor, potas, i wap┼ä. A najlepsze ┼║r├│d┼éo tych sk┼éadnik├│w to w┼éa┼Ťnie menu bogate w owoce i warzywa. Dlatego, pami─Ötaj, by dziecku zapewni─ç regularny dost─Öp do warzyw i owoc├│w. Sprawd┼║, jak LUNCH MUNCHowy Tata pakuje fioletowe owoce i warzywa dla swojej c├│rki.

problemy z koncentracja u dzieci sposoby

Po trzecie: węglowodany złożone zamiast cukru

Mega wa┼╝n─ů spraw─ů w zapewnieniu komfortu dziecka w trakcie dnia jest to, ┼╝eby nie dopuszcza─ç do napad├│w g┼éodu. Chodzi o to, ┼╝e kiedy dziecko zaczyna by─ç g┼éodne, to w jego organizmie brakuje mu glukozy, a wtedy dziecku jest trudno si─Ö skupi─ç. W zapobieganiu napad├│w g┼éodu pomog─ů Ci w─Öglowodany z┼éo┼╝one, w┬á przeciwie┼ästwie do potraw bogatych w cukier. Wolno si─Ö trawi─ů, stopniowo podnosz─ů poziom glukozy we krwi dziecka, a przez to, dziecko dostaje zastrzyk energii, kt├│r─ů uwalnia na d┼éu┼╝szy czas. Zapakuj odpowiedni─ů ilo┼Ť─ç jedzenia w kolorowe pojemniki na jedzenie tak by dziecko mog┼éo po nie si─Öga─ç zanim stanie si─Ö g┼éodne.

problemy z koncentracj─ů u dzieci jak radzic

Po trzecie: suplementy ze sklepu (ale tylko je┼Ťli niezb─Ödne)

Zar├│wno witamina B, jak i kwas foliowy, odpowiadaj─ů przede wszystkim za prawid┼éowe funkcjonowanie uk┼éadu nerwowego, tzn:

  • ÔÇó ┼éagodz─ů napi─Öcie nerwowe,
  • ÔÇó poprawiaj─ů nastr├│j (bo bior─ů dzia┼é w wytwarzaniu serotoniny – hormonu szcz─Ö┼Ťcia),
  • ÔÇó poprawiaj─ů sprawno┼Ť─ç intelektualn─ů.

┼╣r├│d┼éo tych┼╝e witamin to dieta bogata w pe┼énowarto┼Ťciowe posi┼éki, sk┼éadaj─ůce si─Ö z: wysokiej jako┼Ťci bakalii, fasoli, jajek, i ryb. Je┼Ťli nie masz pewno┼Ťci, czy posi┼éki Twojego dziecka s─ů pe┼énowarto┼Ťciowe, mo┼╝esz pokusi─ç si─Ö o suplementy witaminy B complex i kwasu foliowego. Sprawd┼║ te┼╝: suszone owoce w menu dzieci.

problemy z koncentracja witamina B

Pami─Ötaj, ┼╝e im wcze┼Ťniej przyjrzysz si─Ö tematowi i zdiagnozujesz zaburzenia zwi─ůzane z koncentracj─ů u dziecka,┬á tym wi─Öksze masz szanse na ca┼ékowite ich wyleczenie lub minimalizacj─Ö objaw├│w.

05/17/2020

Torba termiczna na lunch dla dzieci