DOCEŃ PRZEPIS: 854

Makaron ze szpinakiem przepis Shreka. Makaron w wersji dla dzieci i dla całej rodziny.

Makaron ze szpinakiem przepis shreka

W szybkich pięciu krokach przygotujesz makaron na zielono z przepisu od LUNCH MUNCHowego Taty. Shrekowe i szpinakowe wyzwanie na obiad czas start!

Makaron ze szpinakiem przepis na sukces czy na obiadową porażkę? przepisu Shreka to makaron w wydaniu, które nadaje się na dziecięce zielone wyzwanie. Makaron na bazie pasty ze szpinaku, bazylii i świeżych ziół to propozycja na zielony challenge. Bo, choć mówi się, że dzieci nie lubią szpinaku, to które z nich nie skusi się na szpinakowe i Shrekowe wyzwanie?

 

makaron ze szpinakiem przepis do lunch boxa lunch munch

Autor wpisu: 
LUNCH MUNCHowy Tata Hubert 

 

termos dla dzieci w wieku szkolnym

 

Makaron ze szpinakiem przepis Shreka – składniki:

250g makaronu (najlepiej pełnoziarnistego albo z groszku)

4 szklanki szpinaku (może być mrożony)

2 ząbki czosnku

2 łyżeczki oregano

1 łyżka oliwy (do smażenia)

pół szklanki migdałów w płatkach

2 łyżki bulionu z warzyw lub wody

4 pomidorki koktajlowe

garść startego parmezanu

Sprawdź też przepis na placuszki ze szpinakiem w odsłonie na słodko i na wytrawnie!

makaron ze szpinakiem przepis shreka dla dzieci

 

Makaron ze szpinakiem przepis Shreka – przygotowanie:

  1. Makaron gotuję w osolonej wodzie, a w tym czasie zajmuję się pastą ze szpinaku.
  2. Ząbki czosnku obieram i kroję na małe cząstki. Patelnię nastawiam na najmniejszy ogień. Dodaję niewielką ilość oleju i wrzucam na to kawałki czosnku. Smażę dosłownie chwilę, upewniając się że nie przypalam czosnku. Po chwili, do czosnku dodaję liście szpinaku. Kiedy liście szpinaku zaczynają robić się małe, dosypuję oregano. Wyłączam ogień, kiedy szpinak, czosnek i oregano połączą się.
  3. Do naczynia miksującego wsypuję płatki migdałów. Blenduję krótko. Po chwili, do migdałów dodaję szpinak z resztą składników z patelni. Wszystko miksuję krótko. Po chwili dolewam jeszcze bulion i jeszcze raz wszystko miksuję, do gładkiej masy.
  4. Do tak przygotowanej masy dodaję parmezan oraz pokrojone na małe kawałeczki pomidorki koktajlowe i, tym razem delikatnie i łyżką, mieszam.
  5. Odcedzone od wody makarony wsypuję do miski. Do tej miski przekładam też przygotowany sos i wszystko mieszam.

 

Makaron ze szpinakiem przepis do lunch boxa – garść smakowitych porad na zapakowanie porcji makaronu na wynos:

 

Jeśli porcję makaronu ze szpinakiem pakujesz dziecku na wynos, porcję jeszcze gorącego makaronu spakuj w termos dla dzieci.

 

Jeśli wiesz, że poza domem będzie możliwość podgrzania posiłku, to makaron z tego przepisu pakuj wygodnie w lunch box z przegródkami dla dzieci.

 

Specjaliści NCEZ podkreślają, że menu dziecka powinno się składać z różnorodnych warzyw i owoców, bo nie ma takiego owocu czy warzywa, które zapewniałoby wszystkie witaminy i wszystkie składniki mineralne, potrzebne do ich rozwoju. Stąd tak ważne jest urozmaicanie codziennych potraw i zapewnianie co raz to innych składników (tj. szpinak). W tym, żeby zapakować wiele, ale różnych od siebie składników, mają Ci pomóc właśnie lunch boxy z wieloma przegródkami. Natomiast u nas znajdziesz też inne przepisy na szpinak na dzieci.

 

A jeśli makaron podajesz na obiad na talerzu w domu, to możesz pokusić się o stworzenie szybkiej dekoracji – na stworkowe oczy sprawdzą się kawałki sera i czarne oliwki.

Makaron ze szpinakiem przepis dla dzieci

 

 

02/05/2022

DOCEŃ PRZEPIS: 854

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *