Smoothie z malin mrożonych przepis na porcję owoców zimą

Smoothie z malin mrożonych przepis

Kolejny naturalnie słodki sposób na przemycenie porcji owoców w menu dziecka… zimą!

Smoothie z malin to kolejny sposób na przemycenie porcji owoców dziecku zimową porą.

bidony dla dzieci

Smoothie z malin mrożonych – składniki:

Poniżej podaję składniki na około 4 porcje smoothie.

  • 1 szklanka malin (mrożonych)
  • 1 banany (najlepiej dojrzałe)
  • 2 szklanki soku z pomarańczy
  • 2 łyżeczki miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)

Smoothie z malin mrozonych latwy przepis

Smoothie z malin mrożonych – przygotowanie:

  1. Z zamrażarki wyjmuję maliny. Pozwalam im chwilę poleżeć na blacie, kiedy przygotowuję resztę składników.
  2. Do blendera o dużej mocy wrzucam kawałki banana. Dodaję maliny. Owoce blenduję na gładką masę.
  3. Kiedy owoce się połączą, do blendera dolewam sok z pomarańczy. Jeszcze raz wszystko dokładnie blenduję.
  4. Jeśli składniki są nadzwyczaj mało słodkie (to zależy od dojrzałości bananów), to dosładzam miodem lub syropem klonowym.
  5. Gotowe, przelewa do szklanek. Dodaję kolorowe słomki i jakąś zieleninkę na górę lub kilka owoców.
  6. Jeśli napój przygotowuję zimą do szkoły, to porcję przelewam w bidon termiczny.

Smoothie z malin  mrożonych – smakowita porada:

.

Jak by tu życie (i smoothie) osłodzić…

Jak w przypadku pozostałych napoi, do słodzenia smoothie nie używam cukru. Słodyczy w tym napoju daje banan. Najczęściej sięgam po syrop klonowy lub miód. Miód ma właściwości antybakteryjne i jest świetnym przeciwutleniaczem. Oczywiście, możesz użyć cukru, ale pamiętaj że w zasadzie są to puste kalorie, do czego nie warto przyzwyczajać dziecka.

.

A co innego sprawdzi się do słodzenia smoothie (zamiast cukru)?

Jeśli jesteś na etapie „odstawiania” cukru w swoim domu, a smoothie z malin wydaje Ci się stanowczo za kwaśnie, to sprawdź, czy masz:

  • syrop daktylowy
  • syrop z agawy
  • stewię
  • cukier kokosowy

Każdy z tych składników będzie podbijał smak owoców, zamiast go „zabijać” swoją mocą.

02/06/2022