Termos na jedzenie do szkoły: TOP5 co spakować

Termos na jedzenie do szkoly co do termosu

W artykule LUNCH MUNCHowa Ciocia Karolina przedstawia pięć „must have” do szkolnego termosu. Sprawdź!

Termos na jedzenie do szkoły, pełen ciepłego jedzonka, przydaje się szczególnie wtedy, kiedy zajęcia w szkole trwają do popołudnia lub kiedy na dziecko czekają pozalekcyjne aktywności (często od razu „po szkole”). Poza obowiązkami – sprawdzianami i kartkówkami szkoła powinna być dla dziecka miejscem, w którym fajnie spędza się czas i rozwija swoje talenty. A pomiędzy lekcjami, czy to na przerwach, czy w porze drugiego śniadania… uśmiech na twarzach dzieci wywołuje kolorowo spakowany lunchbox.

Ciepły = kojący…

Może i nie znajdziemy naukowych dowodów na to, że musimy jadać ciepłe posiłki. Możemy tak naprawdę spożywać tylko zimny prowiant i nadal nie odbędzie się to ze szkodą dla naszego zdrowia. Jednakże dla wielu z nas (w tym dla dzieci), ciepłe dania są źródłem wewnętrznego komfortu. Bo czyż nie przyjemnie jest, gdy zjadamy kojący, aromatyczny i pachnący po domowemu posiłek? W środowisku szkolnym (często stresogennym), ciepłe, znane i lubiane danie, zamknięte w zgrabnym termosie na jedzenie pozytywnie wpłynie na zachowanie i samopoczucie dziecka. A że będzie to posiłek przygotowany przez rodzica w domu… zwiększa szanse na jego skonsumowanie!

termos na jedzenie do szkoly

Termos na jedzenie do szkoły = domowa stołówka na wynos

To szczególnie ważne w przypadku dzieci z wybiórczością pokarmową lub alergiami, które nie mogą lub nie powinny korzystać ze szkolnej stołówki. Ważne również dla nas – rodziców, jeśli jakość i wartość posiłków serwowanych w szkole nie spełnia naszych oczekiwań. Poza tym, termos na jedzenie do szkoły to doskonały sposób na rozgrzanie i swoisty „must have” w sezonie jesienno-zimowym.

 

Poznaj moich TOP5 sprawdzonych pomysłów na termos na jedzenie do szkoły!

Oto moje trzy wytrawne propozycje do termosu na jedzenie do szkoły!

Propozycja 1: Warzywne leczo

Doskonałe danie zarówno w wersji wegetariańskiej jak i z mięsem.  Co ważne, nie musisz go gotować specjalnie, by spakować dziecku do termosu do szkoły. Wykorzystaj część potrawy przygotowaną na obiad dla całej rodziny. Pamiętaj o dużej ilości warzyw oraz źródle białka (dobrej jakości kiełbasie lub nasionach roślin strączkowych – ciecierzycy/soczewicy/fasoli), bo to ono nasyci dziecko na dłużej.

 

Termos na jedzenie do szkoly ktory najlepszy

Propozycja 2: Jajecznica z pieczarką i pomidorkami

Zaskoczony/a? Jajecznica w termosie do szkoły? Tak! To fajny i sprawdzony pomysł, na dodatek szybki do zrealizowania, co o poranku jest dla Ciebie na pewno bardzo ważne. Jeśli pieczarki to nie „Wasza bajka”, usmaż po prostu jajka, posyp szczypiorkiem, przełóż do termosu i dorzuć pokrojone w ćwiartki pomidorki koktajlowe. Jajecznica pozostanie ciepła i o apetycznej konsystencji.

 

Propozycja 3: Zupa krem np. brokułowa/dyniowa z kaszą i ziarnami/pestkami

Gęsta i pożywna zupa to danie idealne do termosu na jedzenie. Krem daje gwarancję dostarczenia dziecku wszelkich składników odżywczych i błonnika z warzyw. Dodatek ulubionej kaszy będzie źródłem dobrej energii, a ziarna słonecznika lub pestki dyni wzbogacą danie w dobre tłuszcze i białko. Dodatkowo, taką zupę łatwo zjeść, żadne kawałki warzyw nie spadną z łyżki, więc ograniczamy opcję jedzenia przez dziecko „samej wody” 😉. Dzięki takiemu posiłkowi brzuszek szkolniaka nasycony będzie na dłużej. Jeśli Twoje dziecko nie przepada za dodatkiem ziaren, zaserwuj grzanki z pełnoziarnistego chleba. Spakuj je do osobnego pudełeczka – by pozostały chrupiące.

A poniżej znajdziesz moje propozycje na słodko, które śmiało spakujesz  w termos na jedzenie do szkoły!

Termos na jedzenie do szkoly co spakowac

Propozycja 4: Kakaowa owsianka z malinami

Idealna na chłodne dni, a do tego atrakcyjna, bo chyba każde dziecko lubi dobre kakao i skojarzenie z czekoladą. Przygotowanie tego dania nie zajmie Ci dużo czasu, jeśli wieczorem wymieszasz płatki, mleko, ulubiony słód i kakao i wstawisz na noc do lodówki. Rano dorzuć trochę mrożonych malin i ugotuj – 5 minut i gotowe. Dla wzbogacenia owsianki w białko dodaj garść siekanych orzechów lub 2 łyżeczki ulubionego masła orzechowego lub migdałowego. Ciepłe i aromatyczne danie umieść w termosie na jedzenie
i ruszajcie do szkoły.

 

Propozycja 5: Jaglanka z gruszką i mandarynką

Świetna dla dzieci na diecie bezglutenowej, a przygotowana na napoju roślinnym (migdałowym, kokosowym lub sojowym) to równocześnie wersja bezlaktozowa. Oczywiście zawsze możesz przygotować ją tradycyjnie na mleku krowim. Kasza jaglana ma więcej pozytywnych właściwości – jest lekko strawna, więc o ból brzucha dziecka nie przyprawi, poza tym zawiera mało skrobi, a dość dużą ilość białka. Zawiera sporo witamin m.in. z gr. B oraz minerałów, a w okresie przeziębieniowym pomaga pozbyć się zalegającej w drogach oddechowych wydzieliny. Pamiętaj, by przed gotowaniem przepłukać ją najpierw pod zimną wodą, a potem przelać wrzątkiem. Pozbędziesz się w ten sposób charakterystycznej goryczki.

Termos na jedzenie do szkoly co w termos

 

Inne propozycje w termos do szkoły?

Termos na jedzenie do szkoly co zrobic

 

Poza przedstawionymi przeze mnie TOP5 propozycjami, termos na jedzenie do szkoły sprawdzi się również doskonale na:

  • pierogi
  • nuggetsy
  • gulasze
  • kaszotta
  • makarony
  • aromatyczne curry.

 

 

 

 

Sprawdź, które z moich propozycji okażą się najlepsze dla Waszej rodzinki!

Termos na jedzenie do szkoly dla dziecka

Termos na jedzenie do szkoły: smakowite porady!

.

Jeśli poszukujesz termosu dla swojego dziecka, to pamiętaj, by wybrać modele o odpowiedniej dla dziecka wielkości i z szerokim otworem, ułatwiającym napełnianie.

.

Przed umieszczeniem potrawy w termosie, najlepiej nalej do niego wrzątku i zamknij na kilka minut (ja tak robię). Dzięki temu masz gwarancję, że właściwe danie pozostanie ciepłe na wiele godzin.

 

Autorka:
Karolina Bruchal-Bąk
Edukatorka żywieniowa i mama. Początkowo klientka, a teraz prawdziwa zwolenniczka oraz ambasadorka LUNCH MUNCH®. W Edukacji Bez Lukru na co dzień korzysta z naszych LUNCH MUNCHowych produktów.

Poznaj super moce Karoliny!

  • Potrafi ugotować posiłek „z niczego” – z kilku dostępnych produktów zawsze przygotuje smaczne danie.
  • Kocha kwiaty. W domu ma ich ponad 60, a w sezonie letnim dodatkowo 30-metrowy taras wypełniony roślinami.
  • Przygotowuje dziecięce party, pełne kolorowych i zdrowych przekąsek, które wywołują u dzieci efekt WOW!
  • Jej pasją od dziecka był taniec. Do dzisiaj kocha muzykę latino.
  • Uwielbia podróże. Poza kilkunastoma krajami Europy, zwiedziła m.in. Nowy Jork, Chicago, Waszyngton, Niagara Falls w Kanadzie, Guadalajarę i Puerto Vallarta w Meksyku.

12/01/2021