Termos na jedzenie do szkoły: TOP5 co spakować

Termos na jedzenie do szkoły, pełen ciepłego jedzonka, przydaje się szczególnie wtedy, kiedy zajęcia w szkole trwają do popołudnia lub kiedy na dziecko czekają pozalekcyjne aktywności (często od razu „po szkole”). Poza obowiązkami – sprawdzianami i kartkówkami szkoła powinna być dla dziecka miejscem, w którym fajnie spędza się czas i rozwija swoje talenty. A pomiędzy lekcjami, czy to na przerwach, czy w porze drugiego śniadania… uśmiech na twarzach dzieci wywołuje kolorowo spakowany lunchbox.

 

Autorka: 

Karolina Bruchal-Bąk

Edukatorka żywieniowa i LUNCH MUNCHowa Ciocia

 

 

Bo ciepły = kojący…

Może i nie znajdziemy naukowych dowodów na to, że musimy jadać ciepłe posiłki. Możemy tak naprawdę spożywać tylko zimny prowiant i nadal nie odbędzie się to ze szkodą dla naszego zdrowia. Jednakże dla wielu z nas (w tym dla dzieci), ciepłe dania są źródłem wewnętrznego komfortu. Bo czyż nie przyjemnie jest, gdy zjadamy kojący, aromatyczny i pachnący po domowemu posiłek? W środowisku szkolnym (często stresogennym), ciepłe, znane i lubiane danie, zamknięte w zgrabnym termosie na jedzenie pozytywnie wpłynie na zachowanie i samopoczucie dziecka. A że będzie to posiłek przygotowany przez rodzica w domu… zwiększa szanse na jego skonsumowanie! Dlatego dziś podaję Ci swoje TOP 5 propozycje, które spakujesz w termos na jedzenie.

 

Termos na jedzenie do szkoły = domowa stołówka na wynos

To szczególnie ważne w przypadku dzieci z wybiórczością pokarmową lub alergiami, które nie mogą lub nie powinny korzystać ze szkolnej stołówki. Ważne również dla nas – rodziców, jeśli jakość i wartość posiłków serwowanych w szkole nie spełnia naszych oczekiwań. Poza tym, termos na jedzenie do szkoły to doskonały sposób na rozgrzanie i swoisty „must have” w sezonie jesienno-zimowym.

 

 

Poznaj moich TOP5 sprawdzonych pomysłów na termos na jedzenie do szkoły!

Listę sprawdzonych pomysłów do termosu rozpoczynam od dań wytrawnych. Poniżej znajdziesz moje trzy wytrawne propozycje do termosu na jedzenie do szkoły, a potem dwie propozycje na słodko. Rozpoczynajmy!

 

Propozycja # 1 w termos na jedzenie do szkoły:

Warzywne leczo

Doskonałe danie zarówno w wersji wegetariańskiej jak i z mięsem.  Co ważne, nie musisz go gotować specjalnie, by spakować dziecku do termosu do szkoły. Wykorzystaj część potrawy przygotowaną na obiad dla całej rodziny. Pamiętaj o dużej ilości warzyw oraz źródle białka (dobrej jakości kiełbasie lub nasionach roślin strączkowych – ciecierzycy/soczewicy/fasoli), bo to ono nasyci dziecko na dłużej.

 

Propozycja #2 do termosu:

Jajecznica z pieczarką i pomidorkami

Zaskoczony… zaskoczona? Jajecznica w termosie do szkoły? Tak! To fajny i sprawdzony pomysł, na dodatek szybki do zrealizowania, co o poranku jest dla Ciebie na pewno bardzo ważne. Jeśli pieczarki to nie „Wasza bajka”, usmaż po prostu jajka, posyp szczypiorkiem, przełóż do termosu i dorzuć pokrojone w ćwiartki pomidorki koktajlowe. Jajecznica pozostanie ciepła i o apetycznej konsystencji.

 

 

Propozycja #3 do szkolnego termosu dziecka:

Zupa krem np. dyniowa z kaszą i pestkami

Gęsta i pożywna zupa to danie idealne do termosu na jedzenie. Krem daje gwarancję dostarczenia dziecku wszelkich składników odżywczych i błonnika z warzyw. Dodatek ulubionej kaszy będzie źródłem dobrej energii, a ziarna słonecznika lub pestki dyni wzbogacą danie w dobre tłuszcze i białko. Dodatkowo, taką zupę łatwo zjeść, żadne kawałki warzyw nie spadną z łyżki, więc ograniczamy opcję jedzenia przez dziecko „samej wody” 😉. Dzięki takiemu posiłkowi brzuszek szkolniaka nasycony będzie na dłużej.

 

 

Propozycja #4:

Kakaowa owsianka z malinami

Idealna na chłodne dni, a do tego atrakcyjna, bo chyba każde dziecko lubi dobre kakao i skojarzenie z czekoladą. Przygotowanie tego dania nie zajmie Ci dużo czasu, jeśli wieczorem wymieszasz płatki, mleko, ulubiony słód i kakao i wstawisz na noc do lodówki. Rano dorzuć trochę mrożonych malin i ugotuj – 5 minut i gotowe. Dla wzbogacenia owsianki w białko dodaj garść siekanych orzechów lub 2 łyżeczki ulubionego masła orzechowego lub migdałowego. Ciepłe i aromatyczne danie umieść w termosie na jedzenie
i ruszajcie do szkoły.

 

Propozycja #5 do termosu do szkoły:

Jaglanka z gruszką i mandarynką

Świetna dla dzieci na diecie bezglutenowej, a przygotowana na napoju roślinnym (migdałowym, kokosowym lub sojowym) to równocześnie wersja bezlaktozowa. Oczywiście zawsze możesz przygotować ją tradycyjnie na mleku krowim. Kasza jaglana ma więcej pozytywnych właściwości – jest lekko strawna, więc o ból brzucha dziecka nie przyprawi, poza tym zawiera mało skrobi, a dość dużą ilość białka. Zawiera sporo witamin m.in. z gr. B oraz minerałów, a w okresie przeziębieniowym pomaga pozbyć się zalegającej w drogach oddechowych wydzieliny. Pamiętaj, by przed gotowaniem przepłukać ją najpierw pod zimną wodą, a potem przelać wrzątkiem. Pozbędziesz się w ten sposób charakterystycznej goryczki.

 

 

 

Termos na jedzenie do szkoły: moje smakowite porady w temacie!

Jeśli poszukujesz termosu dla swojego dziecka, to pamiętaj, by wybrać modele o odpowiedniej dla dziecka wielkości i z szerokim otworem, który pomoże Ci napełnianie go jedzeniem, a dziecku – pałaszowanie posiłku.

https://lunchmunch.pl/produkt/niebieski-termos-obiadowy-dla-dzieci-hello-bill/

 

Przed umieszczeniem potrawy w termosie, najlepiej nalej do niego wrzątku i zamknij na kilka minut (ja tak robię). Dzięki temu masz gwarancję, że właściwe danie pozostanie ciepłe na wiele godzin.

 

Poza przedstawionymi przeze mnie TOP5 propozycjami, termos na jedzenie do szkoły sprawdzi się również doskonale na:

• pierogi
• nuggetsy
• gulasze
• kaszotta
• makarony
• aromatyczne curry.

 

 

Jeśli Twoje dziecko nie przepada za dodatkiem ziaren, zaserwuj grzanki z pełnoziarnistego chleba. Spakuj je do osobnego pudełeczka – by pozostały chrupiące.

 

 

Wiem, że każde dziecko jest inne… Zachęcam Cię – sprawdź i daj znać w komentarzu poniżej lub na social mediach LUNCH MUNCH, które z moich propozycji okazują się najlepsze dla Twojej rodzinki!

 

 

Autorka:

Karolina Bruchal-Bąk

Edukatorka żywieniowa i mama. Początkowo klientka, a teraz prawdziwa zwolenniczka oraz ambasadorka LUNCH MUNCH®. W Edukacji Bez Lukru na co dzień korzysta z naszych LUNCH MUNCHowych produktów.

Poznaj super moce Karoliny!

• Potrafi ugotować posiłek „z niczego” – z kilku dostępnych produktów zawsze przygotuje smaczne danie.
• Kocha kwiaty. W domu ma ich ponad 60, a w sezonie letnim dodatkowo 30-metrowy taras wypełniony roślinami.
• Przygotowuje dziecięce party, pełne kolorowych i zdrowych przekąsek, które wywołują u dzieci efekt WOW!
• Jej pasją od dziecka był taniec. Do dzisiaj kocha muzykę latino.
• Uwielbia podróże. Poza kilkunastoma krajami Europy, zwiedziła m.in. Nowy Jork, Chicago, Waszyngton, Niagara Falls w Kanadzie, Guadalajarę i Puerto Vallarta w Meksyku.

12/01/2021