Ciastka owsiane z bananem i marchewk膮 馃挭馃尡zapas zdrowej energii bez grama m膮ki!

Ciastka owsiane z bananem i marchewka

Jedzenie jest symbolem mi艂o艣ci, kiedy nie wystarczaj膮 s艂owa… 鉂ゐ煉屸潳 Super zdrowe owsiane ciasteczka, w wydaniu z bananem i marchewk膮, zast膮pi膮 tysi膮c s艂贸w. Wskakujcie po przepis.

ciastka owsiane z bananem bez cukru

Ciastka owsiane z bananem i marchewk膮 dostaj膮 w naszym LUNCH MUNCHowy domostwie najwy偶sze noty. Nie tylko za to, 偶e w przepisie nie ma grama m膮ki ani te偶 cukru. R贸wnie偶 za to, 偶e ciastka wychodz膮 bardzo aromatyczne, pachn膮ce korzennie cynamonem, ale nie przesadnie.聽 Poniewa偶 nie zawieraj膮 cukru, to nie s膮 s艂odkie w typowy dla sklepowych przek膮sek spos贸b. Spakowane do r贸偶owego lunch boxa, i 艣niadani贸wka dla dziewczynki gotowa na Walentynki!

Ciastka owsiane z bananem i marchewk膮 – sk艂adniki:

  • 2 szklanki p艂atk贸w owsianych
  • 1 banan
  • 1 艣redniej wielko艣ci marchewka lub p贸艂 du偶ej marchewki
  • p贸艂 艣redniej wielko艣ci jab艂ka
  • p贸艂 kostki mas艂a wysokiej jako艣ci
  • 2 jajka
  • p贸艂 szklanki ziaren s艂onecznika
  • p贸艂 szklanki ulubionych orzeszk贸w dziecka
  • p贸艂 艂y偶eczki cynamonu
  • p贸艂 艂y偶eczki kardamonu
  • p贸艂 艂y偶eczki kurkumy
  • czarny sezam do posypania ciasteczek (mo偶e by膰 te偶 bia艂y)

Smakowite porady:

  • 鉂 Je艣li bardzo si臋 spieszysz, lekko podgrzej mas艂o przed dodaniem go do reszty sk艂adnik贸w. Wtedy po prostu szybciej i 艂atwiej po艂膮czysz wszystkie sk艂adniki.
  • 鉂ぢ Mo偶esz dozowa膰 ilo艣膰 dodatk贸w typu orzechy czy ziarna s艂onecznika, upewnij si臋 tylko, czy wszystko 艂adnie si臋 lepi.
  • 鉂 Z wy偶ej wymienionych sk艂adnik贸w wychodzi mi 艣rednio 26 ciastek, akurat na jedn膮 blaszk臋.
  • 鉂 Zobacz te偶 przepis na dyniowe babeczki bez cukru.

Ciastka owsiane z bananem

Ciastka owsiane z bananem i marchewk膮 – przygotowanie:

  1. Poniewa偶 ciastka s膮 bardzo szybkie w przygotowaniu, zaczynam od rozgrzania piekarnika. W艂膮czam piekarnik na 180 stopni, a w tym czasie 艂膮cz臋 wszystkie sk艂adniki w sporej misce.
  2. Na tarce o ma艂ych oczkach 艣cieram marchewk臋. Na tarce o du偶ych oczkach 艣cieram jab艂ko. Wszystko przek艂adam do du偶ej miski. Dosypuj臋 p艂atki owsiane, dodaj臋 pokrojonego na 膰wiartki banana, mas艂o, jajka i przyprawy.
  3. Sk艂adniki wyrabiam tak 偶eby po艂膮czy艂y si臋 w jedn膮 ca艂o艣膰. Je艣li b臋dziesz te ciastka szykowa膰 z dzieckiem, pozw贸l dziecku wyrabia膰 je r臋k膮. Super zabawa dla dziecka, bo dzi臋ki p艂atkom owsianym, ciasto jest bardzo przyjemne w dotyku!
  4. Kiedy masa jest wyrobiona, a wszystko si臋 klei, lepi臋 kulki. Powinny by膰 dosy膰 ma艂e, wielko艣ci orzecha w艂oskiego.
  5. Na blaszce uk艂adam papier do pieczenia, a na niej przygotowane kulki.
  6. Wk艂adam do piekarnika. Piek臋 oko艂o 20 minut w temperaturze 180 stopni.

02/15/2020
Torba termiczna na lunch dla dzieci